現(xiàn)代社會(huì)科技進(jìn)步之快讓人無(wú)法想像，電子產(chǎn)品的推陳出新讓現(xiàn)代人領(lǐng)略了科技帶來(lái)的便利，各式各樣的電腦、手機(jī)幾乎伴隨著現(xiàn)代人全天的生活。這樣的電子轟炸對(duì)于身體的傷害是極大的，誕生了更多的低頭族，對(duì)于身體頸椎的傷害是潛移默化的，并且長(zhǎng)時(shí)間的盯著這些電子產(chǎn)品看的話，會(huì)讓自己的眼睛受到傷害，現(xiàn)代人的眼睛有時(shí)候稱作“電子眼”更為合適，這不是電子監(jiān)控的那種設(shè)備，而是形容現(xiàn)代人每天眼睛都不開電子產(chǎn)品。這樣的“電子眼”在現(xiàn)今的范圍越來(lái)越廣泛，因而保護(hù)眼睛勢(shì)在必行，下面就簡(jiǎn)單了解幾種對(duì)“電子眼”的保護(hù)有用的食物。

　　一、維生素A對(duì)于眼睛有好處

　　對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，“電子眼”的增多，讓現(xiàn)在人對(duì)于眼睛的重視提高到了前所未有的高度，這是整個(gè)社會(huì)現(xiàn)在都在關(guān)注的話題，因?yàn)橛醚圻^(guò)度，造成的眼睛視力的下降早就成為屢見(jiàn)不鮮的事情。

　　而多吃瓜果蔬菜是可以很好的保護(hù)眼睛，這是因?yàn)樵谶@些瓜果蔬菜中有較多的維生素A，維生素A也被稱為黃醇或者抗干眼病因子，對(duì)于眼睛的保護(hù)很有幫助。

　　在中國(guó)古代就有人用牛肝來(lái)治療夜盲癥，這是因?yàn)榕８沃杏幸环N能夠治療夜間看不見(jiàn)的物質(zhì)，這種物質(zhì)就是維生素A，維生素A也是第一個(gè)被發(fā)現(xiàn)的維生素，對(duì)于身體的作用太大了。

　　在生活中常見(jiàn)的蘋果、香蕉、桂圓、櫻桃、西瓜都是維生素A含量較高的水果;白菜、西紅柿、茄子、菠菜、綠豆都是維生素A含量較高的蔬菜;豬肉、雞肉、螃蟹是維生素A含量較高的動(dòng)物，可見(jiàn)在生活中對(duì)于維生素A的攝取選擇性還是很高的。

　　對(duì)于“電子眼”來(lái)說(shuō)，缺乏維生素A會(huì)出現(xiàn)夜盲癥、干眼病的情況，而吃上面維生素A含量高的食物是可以達(dá)到預(yù)防和保護(hù)眼睛的作用。

　　而引起人眼視網(wǎng)膜黃斑的缺乏的一種物質(zhì)叫做玉米黃素，玉米黃素對(duì)于視力有很大的影響，因而可以在紅色和黃色的辣椒中來(lái)進(jìn)行攝取。從而達(dá)到治療“電子眼”病癥。

　　二、多吃綠色蔬菜很有必要

　　夏天是各種瓜果蔬菜上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的瓜果蔬菜顯得很是新鮮，而其中對(duì)于眼睛有好處的無(wú)疑是綠色蔬菜了，那種綠油油的蔬菜中含有大量的葉黃素。例如，菠菜、萵苣、甘藍(lán)、芹菜、生菜都是很好的保護(hù)眼睛的蔬菜。

　　葉黃素也被稱作胡蘿卜素，在很多蔬菜、花卉、水果都能夠找到葉黃素，并且這種葉黃素本身還是一種抗氧化物，對(duì)于身體中細(xì)胞的衰老有很大的幫助，當(dāng)然這里說(shuō)到的葉黃素肯定是要和視力有關(guān)了。

　　這是說(shuō)葉黃素是可以吸收光線里對(duì)身體害處極大的藍(lán)光和紫外線，從而對(duì)于眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜有一個(gè)保護(hù)作用。

　　因此，對(duì)于那些經(jīng)常盯著電子產(chǎn)品的朋友來(lái)說(shuō)，要多多攝取綠色的蔬菜，以此來(lái)保護(hù)眼睛。