另外，像香蕉這樣的水果含有大量的鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使血液中鎂含量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，時(shí)間長(zhǎng)了容易引發(fā)心血管疾病，危害身體健康。

　　所以再餓也不能拿水果充饑，佳吃水果的時(shí)間應(yīng)該是吃完飯后的一個(gè)小時(shí)，此時(shí)就可以充分發(fā)揮水果助消化且不發(fā)胖的特點(diǎn)了。

　　四、空腹不要運(yùn)動(dòng)

　　人這一輩子離不開(kāi)的事情就是運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康有著很大的幫助，而且人們也知道飽腹后是不能運(yùn)動(dòng)的，否則會(huì)引起胃下垂，其實(shí)空腹的時(shí)候也是萬(wàn)不能運(yùn)動(dòng)的，而且空腹運(yùn)動(dòng)的危害要比飽腹運(yùn)動(dòng)危害大得多!

　　其實(shí)在運(yùn)動(dòng)之前，人體應(yīng)該進(jìn)食少量的食物，如果什么也不吃就去運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)消耗大量的能量，原本就低的血糖濃度將會(huì)更低，血糖是大腦的直接能源物質(zhì)，血糖濃度過(guò)低，大腦就會(huì)因?yàn)槿鄙賱?dòng)力而感到疲勞，人體就會(huì)覺(jué)得頭暈乏力，身體不好的人還會(huì)面色蒼白、出冷汗。如果持續(xù)下去，就會(huì)神志不清，甚至昏迷。

　　另外，空腹的時(shí)候，人體能量的主要來(lái)源就是靠體內(nèi)脂肪來(lái)轉(zhuǎn)化供給。而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液中的游離脂肪酸含量就會(huì)明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動(dòng)的能量來(lái)源，但當(dāng)其含量過(guò)多時(shí)，它又可以成為心肌的毒物，引起各種心律失常，嚴(yán)重的甚至還會(huì)猝死!

　　所以空腹的時(shí)候千萬(wàn)不要去運(yùn)動(dòng)，想要運(yùn)動(dòng)一定要先吃些食物墊墊肚子才行。

　　五、空腹不要洗澡

　　空腹的時(shí)候也一定不要去洗澡，這是因?yàn)樵跓崴拇碳は?，全身血液加速循環(huán)，腸胃蠕動(dòng)力提高，但是胃中沒(méi)有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就會(huì)直接刺激胃黏膜，傷害胃部，引起胃病。

　　另外，空腹的時(shí)候，人體血糖較低，此時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致大腦供血進(jìn)一步變差，容易出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無(wú)力的癥狀，嚴(yán)重的甚至還會(huì)暈厥!

　　所以空腹的狀態(tài)下也是一定不要去洗澡，即使覺(jué)得自己身體好也是不可以的。

　　結(jié)語(yǔ)：餓著肚子的滋味相信不少人有過(guò)，但是在餓著肚子的時(shí)候我們也一定要注意有的事情是千萬(wàn)不能做的。上述五件事情可以說(shuō)是很多人空腹的時(shí)候會(huì)做的，殊不知這樣做給身體帶來(lái)極大的危害，甚至還會(huì)威脅生命安全!希望大家提高警惕，在空腹的時(shí)候千萬(wàn)別做上述五件事情。

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