雙手直接張開對著搓就可以了，手心、手背、手的邊緣都可以搓，還可以適度按壓。

　　一天之計(jì)在于晨，特別是早起后更是養(yǎng)生的黃金時(shí)間，除了雙手互搓這個(gè)小動作，也建議大家在醒來后，可以踮踮腳尖，剛起床時(shí)有很多人還半夢半醒的，踮腳尖這個(gè)動作也能讓體內(nèi)的血液“活躍”起來，能讓你更快清醒。方式也很簡單，用力抬高腳跟，輕輕落下即可。

　　看到這，也許有人會反駁，睡眠的時(shí)間多么寶貴，鬧鐘沒響根本就不想起床，時(shí)間寶貴，但健康價(jià)更高!況且搓手這樣一個(gè)簡單的動作，也花不了你多長時(shí)間，對身體還很好，何樂而不為呢?

　　起床之后，很多人還有一個(gè)好習(xí)慣，那就是立刻疊被子，但其實(shí)這或許并不是一個(gè)好習(xí)慣，一整夜過來，被窩里的溫度是比較高的，出汗多的人甚至還能感覺到潮濕，若此時(shí)立刻疊被子，這樣的環(huán)境更被細(xì)菌所喜歡。建議大家先刷牙洗漱之后再疊被子。

　　總之，晨起后經(jīng)常搓一搓上手，以上那么多的好處或就算是你白撿來的，其他人羨慕不來，值得一試。在搓手的同時(shí)，大家也要記得保護(hù)好手部，干燥的時(shí)候，要多補(bǔ)水，少碰含有化學(xué)物質(zhì)的東西，以免皮膚出現(xiàn)干燥干裂的現(xiàn)象，平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充各種維生素。