不管工作多累，心態(tài)要好，心情要愉快。每個(gè)人都知道心情會(huì)影響到健康，心情不好的人，會(huì)有各種慢性問(wèn)題。無(wú)法改變高壓的環(huán)境，改變自己的心情就是預(yù)防猝死的有效方法。

　　在感到壓力大時(shí)，要找人傾述，將內(nèi)心的苦悶訴說(shuō)出來(lái)，心情就會(huì)舒暢許多。也可找一個(gè)沒(méi)人的地方，大聲呼喊，或者去公園散步等，都能釋放壓力，舒緩心情。

　　要避免熬夜，講究勞逸結(jié)合。偶爾的熬夜也許無(wú)法避免，也有辦法可以彌補(bǔ)，比如吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，增加運(yùn)動(dòng)量。經(jīng)常熬夜就對(duì)身體不好了，也會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合很重要。

　　在工作多時(shí)，不妨分清主次，哪些是必須完成的，哪些是可以延遲完成的，這樣就可以減少熬夜的次數(shù)，留給自己更多休息空間。

　　要多關(guān)注身體狀況，有了異常時(shí)及時(shí)檢查。很多時(shí)候明明身體已經(jīng)釋放出信號(hào)了，但有些人不以為然，從來(lái)不做檢查，就會(huì)錯(cuò)過(guò)發(fā)現(xiàn)的機(jī)會(huì)，增加發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常熬夜、壓力大、有抽煙喝酒等習(xí)慣的人，勤往醫(yī)院跑，有著必要性。

　　現(xiàn)在年輕人猝死的比例已經(jīng)逐漸增大，而這就和年輕人的生活習(xí)慣以及對(duì)身體狀況的不關(guān)注是有關(guān)的。如果能及時(shí)了解身體的這些蛛絲馬跡，并引起重視，就能預(yù)防這些問(wèn)題，讓身體處于更好的狀態(tài)。