飲食習(xí)慣不好：垃圾食品以及抽煙喝酒

　　吃的食物太雜并且沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，雖然花費(fèi)了很多錢(qián)買(mǎi)到了一樣食物，但是所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成分卻微乎其微，甚至對(duì)身體沒(méi)有益處，很多都是垃圾食品，又是高鹽高油類(lèi)的食物，吃太多這些食物會(huì)影響體內(nèi)的油脂太多，油脂太多不僅使腸胃、器官不好，還會(huì)使人體的營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重，毛囊就會(huì)逐漸萎靡，因此頭發(fā)沒(méi)有了營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)滋潤(rùn)也會(huì)掉發(fā)。

　　抽煙喝酒是一大原因，煙不離手酒不離口，感覺(jué)已經(jīng)把這當(dāng)零食吃了，煙酒過(guò)多的攝入毫無(wú)疑問(wèn)的對(duì)身體是沒(méi)好處的，并且還有危害，要知道頭發(fā)也是身體的一部分，如果連身體都不好了，頭發(fā)自然也好不到哪里去。

　　所以在平時(shí)的生活中，要少吃垃圾食品，少抽煙少喝酒，能戒好。同時(shí)多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比方說(shuō)富含蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、膠原蛋白、碘、鈣以及鐵的食物，這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果體內(nèi)嚴(yán)重缺少營(yíng)養(yǎng)，掉發(fā)肯定會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

　　還有一點(diǎn)就是平時(shí)不要給自己太多的壓力，現(xiàn)代人的壓力來(lái)源實(shí)在是太多了，學(xué)習(xí)、工作、家庭、父母等等四面八方的壓力每天都在影響著精神，這也是脫發(fā)的原因之一，所以平時(shí)不要想太多，放松自己的心情，可以找點(diǎn)感興趣的事情做做轉(zhuǎn)移目標(biāo)，還可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解身心壓力，并且做運(yùn)動(dòng)還能提提高身體素質(zhì)以及有個(gè)好的睡眠，一舉三得。

　　床上用品不及時(shí)打掃：可能滋生螨蟲(chóng)

　　還有一大原因就是螨蟲(chóng)。螨蟲(chóng)是十分常見(jiàn)的，不然現(xiàn)在的除螨產(chǎn)品也不會(huì)到處都是了。螨蟲(chóng)可寄生在頭皮上，如何判斷頭皮是否有螨蟲(chóng)呢?一般而言，可憑頭皮屑的多少，頭皮上是否存在很多紅疙瘩，以及是不是晚上頭皮癢的更厲害等。當(dāng)然，這些都是參考，不能作為確診的依據(jù)。

　　總的來(lái)講，脫發(fā)一般以上這些因素所致。當(dāng)然還有一些病理性的原因，比如甲狀腺疾病，不過(guò)相對(duì)而言比較少見(jiàn)。脫發(fā)人群要根據(jù)原因進(jìn)行調(diào)整，改善問(wèn)題。