拍打背部時很多人會感覺非常舒服，有些人背部的肌肉很緊張導(dǎo)致背部疼痛，拍打背部有助于放松緊張的肌肉，促進背部血液循環(huán)，緩解背部酸痛的不適癥狀。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾病也可以通過拍打背部來緩解不適。
5、拍打腰腹
不少人因為長期姿勢不當(dāng)導(dǎo)致腰部酸痛，還有的老年人會出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良、便秘等情況，可以通過拍打腰腹來幫助緩解。
拍打腰腹時可以兩只手同時進行，用手掌或者握拳來拍打。腹部比較脆弱，拍打時要注意力度，以免因為用力不當(dāng)導(dǎo)致腹部受傷，拍打腹部時要注意深呼吸，不可憋氣，以免導(dǎo)致缺氧。
6、拍打雙腿
不少老年人上了年紀(jì)之后，腿部會產(chǎn)生酸痛、麻木、無力的感覺，拍打有助于促進腿部血液循環(huán)，緩解腿部的不適癥狀。
拍打雙腿時可以先拍打單側(cè)，將一條腿踩在板凳上，大腿和小腿保持直角。兩只手握拳通常對腿部進行拍打，大腿的每個面都要拍打到位，之后再換另一條腿來拍打。拍打時要注意安全，以免摔倒。
結(jié)語：老年人要進行適當(dāng)運動，如果因為身體因素?zé)o法進行運動，多拍拍身體也是有好處的。上文給大家介紹了拍打身體6個部位的好處和拍打方法，希望大家用正確的方法來進行拍打，以免對健康造成不利影響。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
