長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛會(huì)讓眼睛變得干澀，也會(huì)有流淚的癥狀，這個(gè)可以說(shuō)是導(dǎo)致眼疲勞常見(jiàn)的原因。有眼疲勞的人可能會(huì)導(dǎo)致眼部疾病出現(xiàn)，也會(huì)影響到眼睛的健康，此時(shí)要如何調(diào)理呢?眼疲勞的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、熱敷眼睛
長(zhǎng)時(shí)間用眼的人會(huì)感覺(jué)到眼疲勞，此時(shí)可以通過(guò)熱敷的方法緩解癥狀，熱敷的過(guò)程中，大家會(huì)感覺(jué)比較舒服，能促進(jìn)血液的循環(huán)速度，將血液輸送給身體需要的部位，只有眼睛物質(zhì)充足了，才會(huì)感覺(jué)更加舒服。
2、做眼保健操
有眼疲勞的人可以做眼保健操緩解癥狀。大家在長(zhǎng)時(shí)間用眼的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)眼睛不舒服，在做眼保健操的時(shí)候會(huì)按摩到重要穴位，按摩穴位后局部的血液循環(huán)會(huì)更快，這樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就輸送給眼睛，有效的減少眼疲勞癥狀。
3、閉目養(yǎng)神
眼睛不舒服的時(shí)候可以閉目養(yǎng)神，有很多人總是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛非常干澀，也會(huì)有疼痛感。閉目養(yǎng)神能讓眼睛得到短暫的休息，一般堅(jiān)持休息10分鐘左右，眼疲勞的癥狀就會(huì)有所改善。
4、滴眼藥水
長(zhǎng)時(shí)間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因?yàn)椴糠盅鬯幩饕墓δ芫褪蔷徑庋劬Φ钠诟?，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調(diào)節(jié)會(huì)感覺(jué)到舒服，不容易出現(xiàn)干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠(yuǎn)方
眼睛容易疲勞還可以適當(dāng)?shù)綉?hù)外活動(dòng)，通過(guò)眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。很多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，眼睛處于勞累過(guò)度的狀態(tài)中，平時(shí)還喜歡熬夜玩手機(jī)，這些行為都會(huì)讓眼睛過(guò)度疲勞。而通過(guò)眺望遠(yuǎn)方讓眼睛得到調(diào)節(jié)，多看看綠色的植物都對(duì)眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調(diào)節(jié)
長(zhǎng)時(shí)間用眼感覺(jué)到眼睛疲勞，不妨飲食調(diào)節(jié)身體。在飲食過(guò)程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營(yíng)養(yǎng)，這些類(lèi)型的食物可以獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到保養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
1、眼部疾病
除了正常的用眼過(guò)久之外，也有一部分人是因?yàn)檠劬Ρ旧泶嬖谥恍﹩?wèn)題，比如說(shuō)角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對(duì)于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣，通過(guò)戴眼鏡來(lái)解決，所以相較來(lái)說(shuō)，短時(shí)間內(nèi)就能夠感覺(jué)到強(qiáng)烈的疲勞感。
2、用眼過(guò)久
眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過(guò)久，耗費(fèi)精力過(guò)多，它們同樣會(huì)感覺(jué)到疲勞。一般用眼過(guò)久時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺(jué)，這時(shí)候就需要我們及時(shí)的休息，并且對(duì)眼部做一定的養(yǎng)護(hù)，比如說(shuō)做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過(guò)久的疲勞感，其實(shí)有近視、遠(yuǎn)視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因?yàn)榫铙w更難以調(diào)節(jié)，所以眼睛會(huì)感覺(jué)到更累。
