現(xiàn)在有很多人總是經(jīng)常玩手機(jī)，電腦，看書等，這些情況很有可能會讓我們眼睛變得干澀，這個(gè)是導(dǎo)致眼睛干澀常見的原因。眼睛干澀總是存在可能會引起一些眼部疾病出現(xiàn)，此時(shí)要怎么改善呢?一些食物能為眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)，吃什么食物好?
俯視防干眼
想要改善眼睛干澀的癥狀，生活中要調(diào)整好電腦，也要擺正顯示器的角度，讓我們的眼睛與顯示器呈現(xiàn)俯視的角度，這樣能很好的減少淚液的蒸發(fā)。俯視的方法，不管是在看書和看電腦都試用。
吃香蕉防干眼
香蕉能起到保護(hù)眼睛的效果，主要是它當(dāng)中有比較多的鉀元素。如果我們身體攝入了很多的鹽分，那么細(xì)胞中就會存在很多水分，此時(shí)就會有眼睛紅腫等癥狀。香蕉中的鉀元素能將身體中多余的鹽分排出，這樣就能改善眼睛不適的癥狀。
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有大量的β胡蘿卜素。如果我們身體中缺少這個(gè)物質(zhì)，眼睛就會有疼痛、干澀或是失水少神的癥狀，多吃香蕉能夠很好的改善這個(gè)情況，還能在一定程度上緩解眼睛疲勞等癥狀。
眨眼防干眼
眨眼相當(dāng)于休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。眨眼次數(shù)大大降低，血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，平時(shí)靠眼藥水滋潤的角膜因此變得干燥不堪、結(jié)膜充血。
熱敷眼睛防干眼
熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液循環(huán)。
不要正面對著空調(diào)機(jī)的風(fēng)
空調(diào)吹出的風(fēng)會帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發(fā)量，加快眼睛變干涉的速度
1、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個(gè)器官，如果感染到一些細(xì)菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時(shí)眼里有異物進(jìn)入，或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候千萬不要用手揉，否則會加重這種現(xiàn)象。
