頭發(fā)是人們非常在乎的部位，有很多人總是有頭發(fā)油的癥狀，只要一天不洗頭，看起來就油膩膩的，看上去影響形象，頭發(fā)油要如何改善呢?想要讓頭發(fā)油的癥狀消失，那么大家要知道引起頭發(fā)油的原因。頭發(fā)油的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
降低洗頭發(fā)的頻率
多數(shù)人都有這樣的誤區(qū)，就是頭發(fā)越油膩，越應(yīng)該要經(jīng)常洗頭發(fā)，這個做法是不正確的。頻繁洗頭可以說是引起頭發(fā)油常見的一個因素，在我們的頭皮上有一層保護(hù)膜，經(jīng)常洗頭的話，這個保護(hù)膜就沒有什么作用了，會加重頭發(fā)油膩的情況。
所以頭發(fā)油的人，不能頻繁的洗頭，每周洗頭的次數(shù)應(yīng)該要控制在兩到三次，這樣的次數(shù)比較適合。還有在洗頭的時候，應(yīng)該要為我們的頭發(fā)涂抹護(hù)發(fā)素，在涂抹的時候需要將其抹在發(fā)梢的位置，一定不能涂抹在發(fā)根和頭皮涂抹，這樣可以減少頭發(fā)油膩。
不要熬夜
現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？?，多數(shù)年輕人都有熬夜的習(xí)慣。長時間的熬夜會給我們的身體健康帶來很大的危害，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，此時皮膚的油脂會過度分泌，早上起來的時候，大家就會發(fā)現(xiàn)自己的臉上和頭發(fā)上都是油膩膩的，所以大家不能熬夜，也要規(guī)律作息。
減少油炸食品的攝入
人體的油脂分泌，是從外界攝入的，頭發(fā)出油也是如此，而飲食問題直接會影響到油脂分泌。如果仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)，大部分頭發(fā)油膩的人，飲食口味比較重，很喜歡油炸食品、垃圾食品。這才在體內(nèi)堆積了很多難以消化的油脂。因此改善飲食也是改善頭發(fā)油多，以清淡為主，多吃纖維化食品，五谷雜糧，新鮮的水果蔬菜，保持一段時間，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)出油逐漸變少。
用檸檬汁洗頭
把檸檬榨成汁，加入清水稀釋后用來洗頭發(fā)，可以有效的清潔頭皮，還有殺菌的作用。用一兩次會發(fā)現(xiàn)，效果還是很不錯的。
用蘋果醋洗頭
蘋果醋的酸甜口味受到了很多人的青睞，用蘋果醋洗頭，也可以清潔頭皮，有效控制頭皮出油。取一碗蘋果醋倒入溫水中，直接洗頭即可。
頭發(fā)油的原因
1、肝火旺的人
肝火旺的人也會導(dǎo)致頭發(fā)出油，這大多數(shù)是因為體內(nèi)的高血脂導(dǎo)致的。不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致血脂比較高，膽固醇和甘油三酯升高就會使皮膚的油性增加，導(dǎo)致兩天不洗頭頭發(fā)會非常的油。
2、濕氣重的人
