睡眠不足

　　現(xiàn)在很多人都因?yàn)榘疽?，睡眠不足?dǎo)致健康受到影響，而長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足有可能會(huì)導(dǎo)致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導(dǎo)致身體受到影響。

　　這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會(huì)導(dǎo)致黑眼圈明顯。因此出現(xiàn)了黑眼圈越來(lái)越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時(shí)調(diào)節(jié)，每天睡眠時(shí)間不能少于6個(gè)小時(shí)，否則還可能帶來(lái)其他負(fù)面影響。

　　情緒影響

　　長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒影響對(duì)健康不利，除了影響內(nèi)分泌之外，還可能刺激身體導(dǎo)致器官功能降低。不少人在情緒波動(dòng)的影響下，還出現(xiàn)了黑眼圈越發(fā)明顯的情況。

　　在情緒波動(dòng)大時(shí)，容易導(dǎo)致眼部周圍的血流量長(zhǎng)時(shí)間增加，出現(xiàn)眼圈皮下組織血管充盈這種表現(xiàn)，因此黑眼圈的情況可能會(huì)越發(fā)明顯。為了改善黑眼圈，需要保持情緒穩(wěn)定，不要總是情緒波動(dòng)。

　　黑眼圈吃什么

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機(jī)能，對(duì)眼球和眼睛周圍具有滋潤(rùn)皮膚的功效，有效的改善黑眼圈。

　　2、雞蛋

　　雞蛋能有效的消除黑眼圈，這是雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，容易被人體所吸收，人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進(jìn)細(xì)胞再生，人體每天需吸收雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、綠茶

　　長(zhǎng)時(shí)間對(duì)這電腦會(huì)形成黑眼圈，喝綠茶能淡化黑眼圈，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)抑制自由基和對(duì)皮膚纖維造成破壞，外敷也是很有效果的。

　　4、海帶

　　海帶中含有鐵，而鐵質(zhì)的結(jié)構(gòu)是血紅蛋白核心，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能促進(jìn)血紅蛋白增加，從而增加輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分，服用海帶能緩解黑眼圈的煩惱，但是體寒者需謹(jǐn)慎使用。

　　5、芝麻

　　芝麻富含對(duì)眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E，環(huán)境黑眼圈的形成，還能讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善黑眼圈的癥狀了，黑眼圈患者要有良好的睡眠，也要避免經(jīng)常加班或是熬夜，良好的休息能避開(kāi)黑眼圈。