人體的黑眼圈，主要就是說(shuō)眼睛周圍有一些色素的沉著，其實(shí)這是常見的一個(gè)現(xiàn)象，多數(shù)的人都遇到過(guò)，那么一旦出現(xiàn)了黑眼圈之后人們要怎么辦呢?睡眠不足是導(dǎo)致黑眼圈常見的一個(gè)原因，大家在平時(shí)也可以通過(guò)飲食調(diào)理黑眼圈，吃什么好呢?

　　黑眼圈怎么辦

　　1、敷冰牛奶面膜：發(fā)現(xiàn)自己有黑眼圈的情況，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候可以使用冰牛奶改善癥狀，首先需要準(zhǔn)備棉花球、冰水和冰的全脂牛奶，然后將水和牛奶按照一定的比例倒入碗里，也要把棉花球放進(jìn)去，撈起來(lái)之后直接敷在眼皮上面，能夠改善黑眼圈的問(wèn)題。

　　2、酸奶：酸奶是很常見的飲品，很多人應(yīng)該不知道酸奶在去除黑眼圈方面也有很好的效果，有黑眼圈的人在平時(shí)需要準(zhǔn)備好酸奶，然后將化妝棉放入到酸奶中，浸濕之后可以直接敷到眼皮上面，敷上十分鐘左右拿下來(lái)就可以了。這種方法能夠很厚的淡化黑眼圈。

　　3、敷熱毛巾：一些人會(huì)有黑眼圈的癥狀，主要是因?yàn)樵谄綍r(shí)缺少睡眠導(dǎo)致的。一旦出現(xiàn)了這樣的情況，大家應(yīng)該在早上起床的時(shí)候，用熱毛巾敷在我們的眼睛上，這樣做能夠有效的促進(jìn)眼睛周圍血液流通，一般來(lái)說(shuō)幾分鐘后黑眼圈就會(huì)淡化。

　　4、按摩：剛剛醒來(lái)的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時(shí)間，大家起床后要是發(fā)現(xiàn)自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時(shí)針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達(dá)到消除黑眼圈的目的。

　　5、馬蹄：準(zhǔn)備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘?jiān)?，接著把化妝棉放進(jìn)去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來(lái)。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質(zhì)含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來(lái)消除黑眼圈非常合適。

　　6、去黑眼圈食譜：準(zhǔn)備適量的當(dāng)歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當(dāng)歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。

　　黑眼圈的原因

　　1、遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造當(dāng)眼眶周圍的皮膚特別薄，皮下組織又特別少時(shí)，當(dāng)血流經(jīng)過(guò)此處的大靜脈，在特別接近皮膚表層下方便會(huì)出現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈，看起來(lái)同黑眼圈。

　　2、睡眠不足眼周微血管較多，熬夜使眼瞼得不到休息，血管持續(xù)緊張收縮，血流量長(zhǎng)時(shí)間增加，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。