很多人在生活中都會(huì)遇到眼睛干澀的情況，眼睛干澀會(huì)影響到正常的視物，此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們眼睛干澀的原因有很多，平時(shí)吃什么能夠改善這個(gè)癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
飲食方面
一旦出現(xiàn)了眼睛干澀的情況，大家可以在飲食方面調(diào)理，此時(shí)可以常吃些降火的食物，這類(lèi)食物非常多，像是苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火的食物能夠有效的減輕眼睛的干澀不適，這個(gè)比較適合因?yàn)樯匣鸲a(chǎn)生的眼睛不適。此外要避免吃過(guò)于油膩辛辣的食物。
多飲菊花茶
對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人來(lái)說(shuō)，人們很有可能會(huì)出現(xiàn)用眼過(guò)度的情況，所以這個(gè)時(shí)候大家可以常飲用菊花茶，對(duì)保護(hù)眼睛非常有效。菊花茶中含有的物質(zhì)，能夠起到清肝明目降火的作用，經(jīng)常喝不僅保護(hù)眼睛，而且對(duì)身體很有好處。
起居方面
眼睛干澀的人，在平時(shí)應(yīng)該要早睡早起，人們應(yīng)該要保證8小時(shí)以上的睡眠，只有這樣才能夠讓眼睛得到充分的休息，人們?cè)谄綍r(shí)除了要保證睡覺(jué)的時(shí)間，此時(shí)睡眠質(zhì)量也要提高，大家要保證自己能夠達(dá)到深度睡眠，不能醒睡或者夢(mèng)多。
生活方面
控制好玩電腦、看電視的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過(guò)度疲勞，容易產(chǎn)生干澀等不適感。當(dāng)看一段電腦、電視后，盡量向遠(yuǎn)處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞。
做好眼保健操
眼保健操能緩解眼睛疲勞，如果堅(jiān)持做，可以有效的解決眼睛干澀的問(wèn)題，在做眼保健操時(shí)，要洗干凈手，盡量在固定的時(shí)間做，還要按照正規(guī)的手勢(shì)和方法。
眼睛干澀的原因
1、眼睛干澀常常是由于長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛，眼睛過(guò)度疲勞而導(dǎo)致。很多的電腦工作者和一些開(kāi)車(chē)的司機(jī)特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現(xiàn)這種情況時(shí)一定要查明原因，有針對(duì)性的來(lái)治療，且一定要盡快的進(jìn)行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。
2、長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過(guò)度疲勞，所以會(huì)出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。
3、對(duì)一些視力不好的人常常會(huì)佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時(shí)間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補(bǔ)充養(yǎng)分，有一部分人沒(méi)有做到位，繼續(xù)佩戴會(huì)造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要給自己的眼睛帶來(lái)一些不好的影響。
4、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個(gè)器官，如果感染到一些細(xì)菌或者是病毒你會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的損傷。平時(shí)眼里有異物進(jìn)入，或者是灰塵吹入眼中也都會(huì)造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候千萬(wàn)不要用手揉，否則會(huì)加重這種現(xiàn)象。
