手袋：皮帶手袋可能是造成頭發(fā)干燥的元兇。如果您經(jīng)常越過肩帶并將頭發(fā)拉過，則摩擦和壓力會導(dǎo)致末端開裂和損壞。
不要修剪頭發(fā)：如果不剪頭發(fā)以留長發(fā)，則可能是一個錯誤。大約6周不要修剪末端，否則會導(dǎo)致脫發(fā)，末端裂開。
飲食：缺乏維生素B7會使指甲變脆，頭發(fā)容易折斷。您應(yīng)該吃很多蛋黃，動物器官，魚，肉，牛奶，堅果，菠菜，花椰菜，地瓜，香蕉和全谷物。
牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
柑橘
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
葡萄干
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
豆類
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
貝類
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)干燥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解頭發(fā)干燥了，在平時大家應(yīng)該要護理好自己的頭發(fā)，減少干燥的癥狀，多為身體補水，少吃刺激性的食物，一旦頭發(fā)有缺水的癥狀要盡早的治療。
