5、飲食不均衡，營(yíng)養(yǎng)不協(xié)調(diào)
重視飲食調(diào)養(yǎng)，增加營(yíng)養(yǎng)攝入。炎熱的氣候人們?nèi)菀资秤徽?，需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和微量元素以保證身體的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類(lèi)食物攝取相對(duì)減少。
6、壓力
嚴(yán)重的身體壓力(如手術(shù))或者嚴(yán)重的心理壓力(如家人亡故)對(duì)身體有著奇怪的影響。嚴(yán)重的壓力常使身體處于休克狀態(tài)，體內(nèi)充斥著各種激素和代謝物。這可能會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，即我們上面提到的迅速脫發(fā)。我們可以理解這種劇烈的壓力對(duì)頭發(fā)的影響，但是不太清楚那種慢性或者長(zhǎng)期的壓力是如何影響脫發(fā)。
減少燙染頭發(fā)
很多女性由于過(guò)于愛(ài)美，經(jīng)常折騰自己的頭發(fā)，殊不知過(guò)多地使用燙染產(chǎn)品會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)質(zhì)和毛囊，增加脫發(fā)的危險(xiǎn)。保持一頭健康自然的黑發(fā)，一年多燙染一次，可以有效減少脫發(fā)哦!
選擇理想梳子
不用塑料梳子，理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
注意睡眠質(zhì)量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過(guò)的，建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時(shí)也助于頭發(fā)更好的生長(zhǎng)，另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
學(xué)會(huì)減壓
壓力過(guò)大會(huì)使得精神緊張。這樣一方面會(huì)使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì)，從而引起血管關(guān)閉，微循環(huán)無(wú)法正常的給頭皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問(wèn)題，另外一方面，由于壓力會(huì)擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，這樣一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)減壓，讓自己保持更放松沒(méi)有壓力的心境。
總結(jié)：擁有一頭茂密的頭發(fā)不僅美觀，還會(huì)讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會(huì)使人“頭發(fā)一把一把地掉”。那么，關(guān)于脫發(fā)，一定要盡早預(yù)防，避免這些不良的習(xí)慣，不然的話，你的頭發(fā)可能會(huì)越脫越多，到時(shí)候就不僅僅是美觀不美觀的問(wèn)題了。
