有信仰

　　研究表明，有追求、有信仰的人，很少出現(xiàn)抑郁情緒，免疫力更強(qiáng)，發(fā)病率也較低，比沒有追求或信仰的人至少多 活7年，而且看起來更年輕，精神更好。多項(xiàng)研究證實(shí)，信仰與長壽存在關(guān)聯(lián)。此處所說的信仰不一定來自宗教，也可以是一種樂觀的生活態(tài)度，一股內(nèi)心力量的源 泉，甚至是一個熱衷的興趣愛好，它們都會為生活提供強(qiáng)有力的支撐，鼓勵人們不斷學(xué)習(xí)、不斷追求、不斷向上。很多人覺得沒有信仰一樣活得很好，但有信仰的人 會更透徹地懂得人生的意義，并能在這種正能量的鼓舞下，保持一顆年輕、純凈、積極的心。

　　周末回歸大自然

　　多去戶外走走，重回大自然的懷抱，有助于提升人 們的心情和自信，讓人更年輕。英國埃塞克斯大學(xué)的研究也證實(shí)，經(jīng)常接觸自然界的人更少出現(xiàn)發(fā)怒、抑郁和緊張等不良情緒。因?yàn)闈M眼綠色、鳥語花香等感官信息 會刺激大腦，而宅在家里則是屏蔽了外界訊息，讓人老得更快。不妨利用周末時間多出去走走，可以選擇散步、騎車等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，或快走、釣魚、劃船、種 菜等戶外休閑生活方式。不用擔(dān)心家附近沒有自然風(fēng)光，去公園、植物園等“綠色地帶”也有同樣效果。

　　女人保持年輕的方法

　　1、早晚二杯白開水

　　充足的水份是健康和美容的保障，早上一杯可以清洗腸道，補(bǔ)充夜里失去的水份，晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。

　　2、一杯茶

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒毛病，綠茶和烏龍茶好。茶是天然，有效的減肥劑。

　　3、一瓶酸奶

　　酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，安全可靠，酸奶面膜就是利用這些乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的效果，每日使用，會使皮膚柔嫩、細(xì)膩。

　　4、每日泡一次腳

　　可以在早上(20分鐘)也可以在晚上(30分鐘左右)，用40度的溫水再加幾點(diǎn)醋泡腳，可以起到定心安神之效。

　　結(jié)語：保持年輕是要講究方法的，首先我們要做的就是保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣，早睡早起多鍛煉。那么具體怎么做呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能幫助到大家哦。