3、泡牛奶沐浴
牛奶不僅可以喝，大家都知道還可以用來(lái)美膚泡澡，還能敷面膜啦。但是敷面膜一定要選擇脫脂牛奶系列，這樣才不容易起脂肪粒。
如果是泡澡就沒有那么多講究，要是用新鮮的牛奶就非常浪費(fèi)，可以選用奶粉來(lái)泡澡，這樣的效果是一樣的，每個(gè)禮拜進(jìn)行一次身體面膜，這樣皮膚就能慢慢的白皙起來(lái)啦。
水嫩肌膚養(yǎng)成計(jì)劃
1、多喝白開水
“每天喝8杯水”是個(gè)很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過(guò)吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。
當(dāng)然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會(huì)影響正常白水的攝入量。健康的是白開水，建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。
2、補(bǔ)充維生素C
櫻桃富含鐵，鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤(rùn);石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。
新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來(lái)，從而達(dá)到“御寒”的目的。
蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
不同季節(jié)會(huì)有不同的高效營(yíng)養(yǎng)水果，建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過(guò)多，自然營(yíng)養(yǎng)會(huì)減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。
3、中午小睡一會(huì)兒
午休一般對(duì)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是件奢侈品!有多少個(gè)中午，你是在網(wǎng)上打發(fā)過(guò)去的?聊天的時(shí)候真是開心，時(shí)間過(guò)得快，也不覺得累，不過(guò)到了下午，疲勞困倦就會(huì)開始找你“算賬”了。
午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。
準(zhǔn)備個(gè)軟軟的墊子，平時(shí)可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會(huì)兒，哪怕閉會(huì)兒眼睛，也會(huì)有些效果。記得趴下的時(shí)候一定要關(guān)顯示器。
4、SPA調(diào)養(yǎng)好氣色
膚色蒼白、手腳冰涼是每個(gè)女人冬天都難以避免的，除了休息、睡覺、運(yùn)動(dòng)，其實(shí)快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復(fù)呵護(hù)就是做個(gè)SPA。
SPA中心的環(huán)境是我們?cè)诩以趺匆泊蛟觳怀鰜?lái)的，如果家里實(shí)在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個(gè)離家近的美容院，給自己辦張SPA卡，其實(shí)也就是幾次泡吧或者吃飯的錢。
一周去按摩肩頸或者泡個(gè)澡，做個(gè)SPA，躺在香氣撲鼻的床上，徹底放松一下吧。尤其是面部的SPA按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán)，對(duì)直接改善氣色有著非常好的效果。
5、早睡早起皮膚好
每天的十點(diǎn)到凌晨的兩點(diǎn)，是受損皮膚修復(fù)的佳時(shí)間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請(qǐng)盡早休息。
6、邊緣部位莫忽略
手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹，第二天早上就能看到滋潤(rùn)效果。
7、適當(dāng)按摩有幫助
沿頸部，耳根，肩膀進(jìn)行按摩。舒緩的按摩會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量大大的提升。
8、熱水促血液循環(huán)
38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過(guò)肚臍即可。能讓血液暢通，有利于肌膚的新陳代謝。
9、舒緩運(yùn)動(dòng)促睡眠
可以依靠一些舒緩運(yùn)動(dòng)，讓身體以輕松的狀態(tài)進(jìn)入睡眠。
大多數(shù)的女人在經(jīng)期的時(shí)候，皮膚看上去都比較暗淡、粗糙，女人應(yīng)該利用這個(gè)階段好好的保養(yǎng)自己的肌膚哦!
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道女人經(jīng)期做什么事情能夠保持肌膚水嫩了嗎?女人姨媽期是一個(gè)美容的好時(shí)機(jī)，因此，女人應(yīng)該抓住這個(gè)機(jī)會(huì)好好的進(jìn)行皮膚保養(yǎng)，把皮膚養(yǎng)的水嫩才能夠吸引人，希望上文能夠幫助到大家哦!
