3、背部

　　中醫(yī)認(rèn)為，背部是主宰人體陽(yáng)氣的重要部位，所以經(jīng)常對(duì)背部進(jìn)行拍打能很好的起到調(diào)理全身的目的，能促使身體的各項(xiàng)機(jī)能得到有效的改善，從而強(qiáng)身延壽。

　　另外在背部上還能找到五臟六腑的對(duì)應(yīng)區(qū)，因此背部的健康直接關(guān)系到五臟六腑的健康，可謂是人體健康的“晴雨表”。

　　在背部處隱藏豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，這些重要的神經(jīng)系統(tǒng)是支配人體運(yùn)動(dòng)以及心肺功能的重要因素。

    而通過(guò)拍打背部能對(duì)背部上的神經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激作用，從而能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，隨后通過(guò)神經(jīng)之間的傳導(dǎo)作用，能很好的增強(qiáng)內(nèi)分泌的功能。

　　另外，在背部上脊柱的正中間大約2個(gè)手指的位置處還隱藏了一個(gè)重要的經(jīng)絡(luò)-膀胱經(jīng)，而經(jīng)常對(duì)背部進(jìn)行拍打?qū)崉t相當(dāng)于對(duì)膀胱經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激，于是能起到很好的排毒作用，這也是達(dá)到美容養(yǎng)顏的重要方法。

　　二、日常祛病和養(yǎng)顏的方法

　　1、沒事多運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常進(jìn)行鍛煉能很好的提高人體的呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)，從而使得人體的神經(jīng)細(xì)胞獲取更加充足的能量和氧氣，這對(duì)于提高大腦神經(jīng)的靈敏性發(fā)揮重要作用，從而能很好的紓解大腦的疲勞感，對(duì)于延緩衰老發(fā)揮重要的作用。

　　另外，對(duì)于一些有失眠困擾的人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是極好的調(diào)節(jié)方法。俗話說(shuō)：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，睡眠調(diào)養(yǎng)是極好的養(yǎng)生及美顏的重要方法。所以沒事多運(yùn)動(dòng)能有效的提高睡眠質(zhì)量，從而助你遠(yuǎn)離失眠困擾。

　　2、食療養(yǎng)生

　　民以食為天，食物是人們獲取營(yíng)養(yǎng)和能量的重要來(lái)源，更是維持生命體征的主要形式。所以說(shuō)，通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)是為重要的身體保健方法。

　　食物就好比是治療疾病的好藥品，只用保持健康的飲食方式便能很好的促使細(xì)胞恢復(fù)其功能，從而使得人體更加健康。

　　所以，在日常飲食中要保持多樣性的食物原則，其中不要挑食、偏食，多以谷類食物為主，多吃瓜果蔬菜、薯類等食物，另外還要保證每天攝取足夠的豆類。另外魚、禽、肉、蛋等食物需要適量，不能進(jìn)補(bǔ)過(guò)多。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家介紹了，經(jīng)常對(duì)身體腹部、腿部、背部進(jìn)行拍打所能起到的祛病和美顏的作用，你都有所了解了嗎?希望大家為了更好的進(jìn)行養(yǎng)生保健，不妨試試拍打身體，相信堅(jiān)持一定能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。另外日常祛病養(yǎng)顏的方法也需結(jié)合起來(lái)，方能更好的維護(hù)健康。

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