經(jīng)常對腋窩進(jìn)行按摩能很好的起到刺激神經(jīng)、血管、淋巴結(jié)的作用，能加快神經(jīng)的體液循環(huán)，進(jìn)而帶動全身的器官得到滋養(yǎng)，刺激身體內(nèi)酶類、激素物質(zhì)的分泌，從而達(dá)到增強(qiáng)身體抵抗能力，防止疾病產(chǎn)生的目的，其中尤其對腦、心、肺產(chǎn)生重要的作用。

　　同時，在對腋窩進(jìn)行按捏的時候，還能很好的促進(jìn)淋巴組織的新陳代謝的速度，從而能促進(jìn)身體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的尿素、無機(jī)鹽及多余的水分能更好的排出體外，這也是促進(jìn)排毒的有效途徑。

　　3、腳底

　　腳部素有“人體第二心臟”的美稱，腳部的健康關(guān)系到全身健康，在腳部連接著人體臟腑的重要經(jīng)脈，其中有60多個穴位便隱藏在腳部中，但是腳部是距離大腦遠(yuǎn)的一個部位，而腳部所隱藏的神經(jīng)末梢與大腦之間存在諸多重要的聯(lián)系。

　　而如果腳的刺激量不夠，于是大腦皮層的興奮與抑制會產(chǎn)生失衡，因為易出現(xiàn)失眠多夢、精神壓抑等不良現(xiàn)象。

　　經(jīng)常對腳底進(jìn)行按摩能很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)的目的，還能提高腳部的溫度，對于調(diào)節(jié)失眠、腳部驅(qū)寒保暖發(fā)揮重要作用。

　　另外，在腳底還隱藏一個非常重要的養(yǎng)生穴位——涌泉穴，經(jīng)常對腳底進(jìn)行按捏，也能對涌泉穴進(jìn)行有效的刺激，在對涌泉穴進(jìn)行刺激按摩的時候也能有效的促進(jìn)唾液的分泌，當(dāng)唾液增加時，能被咽進(jìn)腹中，這對于增強(qiáng)身體的抵抗力發(fā)揮關(guān)鍵的作用。

　　二、晚上睡前養(yǎng)生注意事項

　　1、別想太多

　　很多人晚上睡覺之前在床上習(xí)慣思考工作和生活中所遺留下來的問題，然而這樣會增加大腦的負(fù)擔(dān)，使腦部處于一個相對緊張的狀態(tài)，長時間則會導(dǎo)致失眠癥狀產(chǎn)生。

　　2、不吃東西

　　晚上身體的各個臟腑器官也會隨著人體的休息而進(jìn)入睡眠狀態(tài)，然而若在睡覺之前還吃東西，則會使腸胃繼續(xù)進(jìn)行“工作”，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　結(jié)語：上文中向大家簡單介紹了，在晚上睡覺之前經(jīng)常對背部、腋窩、腳底進(jìn)行按摩所能起到養(yǎng)生保健，堪比吃補(bǔ)藥的作用，你有所了解了嗎?所以，希望廣大注重養(yǎng)生的人，不妨學(xué)下這個方法，在睡覺之前對這3個部位進(jìn)行一個正確的按捏。

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