三、長(zhǎng)壽方法

　　身體健康是我們長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，而除此之外，在我們生活中還有很多長(zhǎng)壽方法，這些方法來自于更為長(zhǎng)壽老人的習(xí)慣。

　　1.和運(yùn)動(dòng)成為朋友

　　運(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，一方面運(yùn)動(dòng)除了可以提高免疫力，消耗脂肪，促進(jìn)身體的健康。另一方面，運(yùn)動(dòng)還可以釋放身心壓力，讓人的心情快樂。快樂那么自然會(huì)給健康帶來益處。

　　2.多笑

　　笑可以給身體和心理上帶來兩方面的好處。首先，笑有利于身體健康，當(dāng)人微笑時(shí)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而提高人體的抗病能力。而且，笑還可以減肥、促進(jìn)心肺功能、助消化等。

　　其次，笑可以釋放人體壓力。當(dāng)人生氣時(shí)，身體的皮膚、乳腺、甲狀腺、大腦、肺、胃、心臟和肝等八大器官受到傷害。

　　所以，多笑也是促進(jìn)人體健康和長(zhǎng)壽的方法。

　　3.每天早上排便

　　人體先老的部位是腸道，或者說衰老從腸道開始。如果能保證每天早上排便，那么將可以減少體內(nèi)毒素的堆積，讓五臟六腑少中毒。這不失為一種長(zhǎng)壽方法。

　　結(jié)語：從古至今很多人都在追求長(zhǎng)壽，而且越到老年，人們?cè)疥P(guān)注身體的健康和長(zhǎng)壽方法。但是長(zhǎng)壽不是一朝一夕之間能達(dá)到的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了血管和筋骨越軟越長(zhǎng)壽，同時(shí)我們也介紹了軟化血管和拉伸筋骨的好處，希望通過這里的了解你在平時(shí)也能注重對(duì)血管的保護(hù)和多進(jìn)行拉筋運(yùn)動(dòng)。

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