在我們現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都是會(huì)掉頭發(fā)的。只是有些人掉頭發(fā)厲害，而有些人則是偶爾掉頭發(fā)。那掉頭發(fā)厲害是什么原因呢?掉頭發(fā)是缺什么引起的呢?掉頭發(fā)厲害又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。

　　掉頭發(fā)是缺什么

　　掉頭發(fā)是缺什么呢?其實(shí)導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因是有許多的，而缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是引起掉頭發(fā)的原因之一。那缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)呢?

　　如果你的頭發(fā)缺乏維生素，這很容引起脫發(fā)問題，更有嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)早禿的現(xiàn)象，因?yàn)榫S生素是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的必然物質(zhì)，如果身體一旦缺乏，這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)不能夠正常生長(zhǎng)，而且很容易引發(fā)頭發(fā)缺少維生素。

　　在生活中那么就要多多注意攝入一些富含維生素的物質(zhì)，例如：麩皮面包、動(dòng)物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆制品等，這些物質(zhì)都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫發(fā)問題哦!

　　如果我們身體缺乏維生素D的話，則會(huì)導(dǎo)致我們的發(fā)質(zhì)大打折扣，從而影響我們的毛發(fā)發(fā)育，使得毛發(fā)變得柔軟。而想要改善這一情況的話，則可以多吃一些動(dòng)物的肝臟或者是蛋黃、魚類等富含有維生素D的食物。

　　如果人體缺乏維生素A，這就會(huì)引起頭皮屑增多，甚至出現(xiàn)毛發(fā)干枯等現(xiàn)象，不妨大家多吃些紅蘿卜、柿子、香蕉等富含維生素A 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質(zhì)更加好。

　　掉頭發(fā)是缺什么?還有一種可能就是缺碘，那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海產(chǎn)品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補(bǔ)充頭發(fā)卻缺的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　生活中很多有益于頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)食物，我們都不能錯(cuò)過，例如含鐵質(zhì)的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

　　如果頭發(fā)缺鐵的話，則是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯而沒有光澤，這樣的話，則是會(huì)引導(dǎo)致大量掉發(fā)而引起脫發(fā)。

　　還有一些問題必須得注意，很多女性因?yàn)殚L(zhǎng)期的服用避孕藥，這也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。停服避孕藥之后，這種癥狀也會(huì)隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對(duì)于女性的傷害太大。

　　平常生活中，一定要養(yǎng)成良好的扎頭發(fā)習(xí)慣，不要扎的過勁，這會(huì)損害發(fā)根，這勢(shì)必造成脫發(fā)的情況。

　　掉頭發(fā)吃什么好

　　1、多補(bǔ)充含碘高的食物。

　　2、多補(bǔ)充堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

　　3、多補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、多補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　5、多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　6、多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。