對于男性而言，腰有著非同尋常的意義。它不僅要承受上半身的重量，況且稱之為“支點”，同時也是連接下半身的“中軸”，還有一個便是中醫(yī)理念下所認(rèn)為的傳宗接代的本源。

　　如今生活節(jié)奏變的毫無規(guī)律性，時快時慢讓人大呼吃不消，男人在疲于奔命的時候很容易忽視自己的健康，外界的因素讓腰是雪上加霜。中依就有言論：“腰為腎之府”，意識就是說腰不好就等同于腎不好。一旦腰部受冷，定會殃及池魚，腎臟必定在劫難逃。

　　如何保護(hù)腎臟

　　中醫(yī)講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，意思就是說，腎虛可致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，兩者相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。

　　所以保護(hù)腎臟是非常重要的一件事情!下面讓小編為你指點一下迷津。

　　加強鍛煉很重要

　　鍛煉是個非常不錯的方式，不僅僅是對腰部，對全身都有一個好的保健作用。而要想保護(hù)腰部，就要針對性的對腰部進(jìn)行一個著重的鍛煉和刺激。

　　可以嘗試一個非常有效的動作——“轉(zhuǎn)腰遠(yuǎn)眺”。雙腳分開與肩同寬，腳與膝關(guān)節(jié)朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉(zhuǎn)動直到大角度，再轉(zhuǎn)到前面。整個過程中腰盡量做到直立。

　　這個動作可以減輕單一姿勢導(dǎo)致的腰痛，有效鍛煉腰部肌肉群，提高腰部力量，同時對脊柱骨、椎間盤等腰部關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防與康復(fù)有一定作用。此外，發(fā)達(dá)的腰肌和腹肌像夾板一樣，能很好地保持脊柱的動態(tài)穩(wěn)定性，保護(hù)腰背部不受傷害。