腸道是身體的主要消化健康，不管我們吃什么喝什么，都是需要經(jīng)過腸道消化和吸收的，這樣身體才能充分吸收食物中的營養(yǎng)。一旦腸道出了問題，導(dǎo)致腸道功能受到影響，從而會引發(fā)多種疾病，危害身體健康。那么腸道不健康會有什么樣的表現(xiàn)呢?我們又該如何保護(hù)腸道的健康呢?
1、便秘
提起便秘，相信要勾起不少人傷心的回憶了吧，那種在廁所里無法正常排便的感覺實在是痛苦不已。
其實便秘也是腸道不健康的主要變現(xiàn)，因為腸道還負(fù)責(zé)將身體的垃圾毒素排出體外，腸道不健康，腸道里的毒素堆積較多，導(dǎo)致腸道蠕動力變差，這樣就無法將糞便正常排出體外，導(dǎo)致排便受阻，從而引起便秘。
而便秘就會使腸道的毒素越積越多，中醫(yī)認(rèn)為毒素是“萬病之源”，便秘除了使人非常難受外，也會引發(fā)很多疾病。
2、腹瀉
便秘是一件令人難受的事情，所以很多人都希望自己可以排便順暢，但是一旦排便過于順暢，比如出現(xiàn)腹瀉的癥狀，也不是人們想要的，而腹瀉也是腸道不健康的表現(xiàn)。
健康的腸道，腸道的蠕動一定是正常有序的，腸道蠕動差會引起便秘，而腸道蠕動如果太劇烈則會引起腹瀉。
通常腹瀉與飲食有關(guān)，如果吃了冰鎮(zhèn)的食物或者一些不干凈的食物，是很容易引起腹瀉的。
3、大便惡臭
上完廁所后，相信沒有人愿意關(guān)心自己的大便，肯定是捂著鼻子就沖馬桶或者離開廁所，其實想要知道自己的腸道是否健康，觀察大便氣味也是可以知道的。
腸道健康的話，大便的味道是應(yīng)該呈偏酸氣味，如果大便呈惡臭的氣味，說明腸道里的毒素聚集過多，導(dǎo)致大便惡臭，這其實也在提示我們腸道已經(jīng)不健康了。
不僅如此，雖然放屁是一個很尷尬的現(xiàn)象，但是如果發(fā)現(xiàn)屁味也是這種惡臭的，那么就不能忽視腸道的保護(hù)了，說明腸道里細(xì)菌過多引起腐敗，才會出現(xiàn)這樣的惡臭味。
4、口臭
腸道不好除了容易引發(fā)便秘外，還容易引發(fā)口臭。
通常人們認(rèn)為吃的食物不對會引發(fā)口臭，比如吃大蒜這樣具有強(qiáng)刺激氣味的食物會引起口腔味道不正常，出現(xiàn)口臭，其實便秘也是會引起口臭的。
當(dāng)腸道的毒素聚集過多的時候，這些毒素由于無法通過腸道排出體外，腸道細(xì)菌腐爛的味道只能通過口腔排出，引起口臭。
如果在刷完牙之后發(fā)現(xiàn)還是有口臭的味道存在，那么說明是腸道出了問題，而不是口腔疾病引起的，這個時候就該好好調(diào)理腸道健康了。
