如果發(fā)現(xiàn)自己能輕松自如的觸碰到腳，那么恭喜你，這說明你的腰部是健康的，同時(shí)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的幾率基本不存在，然而如果你觸摸不到自己的腳部，那么就得考慮是患有動(dòng)脈硬化了，這時(shí)候就需要去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的檢查。

　　2、直立彎腰測(cè)試心臟健康

　　心臟是維持人體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不在跳動(dòng)，為身體提供血液和所需的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是，當(dāng)心臟如果處于一個(gè)過度勞累的狀態(tài)，那么身體健康自然會(huì)受到影響。所以，我們很有必要對(duì)心臟的健康做一個(gè)判斷。

　　其中，直立彎腰便是一個(gè)極好的自檢心臟健康的方式。首先身體立正站直，身心放輕松，然后慢慢的向前往下彎腰，當(dāng)處于直立狀態(tài)的時(shí)候要吸氣，在身體處于彎腰狀態(tài)的時(shí)候便要呼氣，讓彎腰的幅度呈現(xiàn)90度的狀態(tài)是好的檢測(cè)方法。

　　但是，對(duì)于一些韌性不是很好或是年齡稍大的人而言，是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。所以也不需要做到90度的完美彎腰動(dòng)作，只需彎腰動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，也是能很好的進(jìn)行心臟健康判斷的。

　　當(dāng)你在1分鐘之內(nèi)，按照上訴的方法彎腰15次左右，如果沒有出現(xiàn)胸痛或是呼吸困難的癥狀，那么則說明你的心臟是很健康的，相反，如果你有這些狀況出現(xiàn)，就需要引起重視了，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行及時(shí)的診斷，這也是養(yǎng)生的關(guān)鍵。

　　但是，利用直立彎腰測(cè)試健康的時(shí)候，在測(cè)試前的2個(gè)小時(shí)內(nèi)千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響測(cè)試的結(jié)果。同時(shí)，在進(jìn)行彎腰的時(shí)候，速度要均勻，不能太快，否則會(huì)造成血液流向頭部的速度加快，從而造成了頭暈?zāi)垦５炔涣及Y狀。

　　結(jié)語(yǔ)：文中小編已經(jīng)向大家詳細(xì)介紹了，通過彎腰測(cè)試身體健康的兩個(gè)方法，你都學(xué)會(huì)了嗎?身體健康是革命的本錢，只有擁有一個(gè)健康的身體，我們才能更好的去拼搏，奮斗，所以在日常不妨抽出幾分鐘的時(shí)間對(duì)身體健康做一個(gè)簡(jiǎn)單的評(píng)測(cè)，不花一分錢，便能做一個(gè)健康檢查，多么省心又貼心的方法，你還在猶豫?