以上2個(gè)例子都在證明，少運(yùn)動(dòng)、或者不運(yùn)動(dòng)，并不能帶來根本性的身體舒爽，或者是達(dá)到比較舒適的一個(gè)度。何不如反其道而行?保持身體一定的運(yùn)動(dòng)量，但并不是大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)起到意想不到的結(jié)果，也許這一招叫做“破釜沉舟”吧。你是不是也有這樣的感覺，在一個(gè)很適宜的溫度下呆久了，洗個(gè)澡出來，是不是突然覺得溫度低了許多，這個(gè)效果其實(shí)和“流汗”的效果是差不多的。

　　促進(jìn)流汗的方式有哪些

　　1、活動(dòng)手關(guān)節(jié)

　　一個(gè)人就是一個(gè)奇妙的世界!不僅僅是身體上，手掌上都有很多的穴位，這些穴位和身體的器官也都是相通的。多多的活動(dòng)自己的手部關(guān)節(jié)，一方面可以通過拉伸手部的肌肉，鍛煉自己的身體韌性和平衡性，而且在活動(dòng)出汗的過程中，加速身體毒素的排出;另一方面也是可以通過手部的穴位，促進(jìn)身體血液的加速循環(huán)，達(dá)到對(duì)各個(gè)器官的按摩和保健作用。比如太泉穴，對(duì)肺虛者有很大的保健作用，或者食指的大腸穴，可專指感冒、哮喘等呼吸道疾病。

　　2、有氧運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)越來越受到人們的歡迎，如果你不喜歡“拜訪”外面的熱浪，你可以選擇一些室內(nèi)的方式，比如瑜伽，這是個(gè)新型的有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉你全身的組織、肌肉，但是可能出汗會(huì)比較多，建議愛美的的女性可以去嘗試下，是個(gè)不錯(cuò)的選擇!