在這樣一個(gè)信息化的時(shí)代，很多人都擁有一件甚至多件數(shù)碼產(chǎn)品，數(shù)碼產(chǎn)品帶給人的新奇，讓很多人愛(ài)不釋手，整天在那萬(wàn)，眼睛是不離一刻。但是時(shí)間久了你是不是感覺(jué)眼睛特別的疲勞，特別的難受呢，其實(shí)這就是數(shù)碼眼的一種癥狀，該如何緩解這種癥狀呢?其讓我們一起來(lái)看一下吧!

　　每隔15分鐘休息一會(huì)

　　看屏幕累的話就要休息一會(huì)，好是每隔十五分鐘就休息一下自己的眼睛。眺望遠(yuǎn)方，做幾個(gè)深呼吸，這樣可以放松一下我們的眼部肌肉。

　　經(jīng)常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃會(huì)影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。

　　增加眨眼次數(shù)

　　現(xiàn)在科技的發(fā)展，很多的數(shù)碼產(chǎn)品也是相應(yīng)的出現(xiàn)了，現(xiàn)在幾乎每一個(gè)人都是有一個(gè)手機(jī)，家里都會(huì)有數(shù)碼產(chǎn)品，很多時(shí)候都是全神貫注的盯著屏幕，根本都不會(huì)動(dòng)一下，這樣的行為對(duì)眼睛的傷害大的，你知道“數(shù)碼眼”是什么嗎?得了數(shù)碼眼該怎么辦呀?別怕，小編這里有幾個(gè)號(hào)妙招。

　　一些上班族都是一整天是坐在電腦面前，連吃飯都是在玩電腦，都快和電腦連在一起了。這樣我們的眼睛根本就沒(méi)有休息的時(shí)間，時(shí)間久了就會(huì)給眼睛造成很大的傷害，會(huì)產(chǎn)生疲勞。

　　全神貫注的在電腦前工作的時(shí)候，人會(huì)降低眨眼的次數(shù)，你可以有意識(shí)的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤(rùn)你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。

　　佩戴電腦眼鏡

　　戴著電腦眼鏡用電腦的時(shí)候，應(yīng)該和電腦保持50厘米到70厘米的距離。電腦眼鏡和近視眼鏡的焦點(diǎn)不一樣，可以緩解眼睛對(duì)焦疲勞。過(guò)度用眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉緊張，會(huì)增加眼部壓力，造成眼睛不適。

　　保證顯示器足夠明亮

　　盡量把顯示器的閃爍燈的頻率降低，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的閃爍會(huì)傷害眼睛，造成眼睛疲勞以及頭痛。盡量把畫(huà)面搞的明亮一點(diǎn)，但是不要太亮，這樣回憶刺傷眼睛，合適的畫(huà)面會(huì)使瞳孔收縮，聚焦的范圍就會(huì)變大，所以在這樣的一個(gè)環(huán)境里，人工作的也會(huì)舒服的很多。

　　夜晚減少藍(lán)光

　　哈佛大學(xué)研究表明，夜間的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，健康造成不良影響。褪黑激素的水平和糖尿病，肥胖和癌癥的發(fā)病率相關(guān)，晚上盡量關(guān)掉電腦或者佩戴防藍(lán)光眼鏡，屏蔽掉有害藍(lán)光。

　　服用維生素和礦物質(zhì)

　　人體中眼睛對(duì)能量的需求是很大的，因此保證足夠的維生素和礦物質(zhì)對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)是很重要的。其中抗氧化成分和維生素是很重要的，維生素包括維生素A、C、E、B雜和鋅，這有助于改善眼睛的健康，緩解眼部疲勞。

　　自然療法

　　常見(jiàn)的自然療法是到花園中去賞賞花，可以治療肌腱的張力問(wèn)題，這一方法可以在很大程度的緩解長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦，造成眼疲勞。