現(xiàn)在由于人們的生活水平的普遍提高，人們在攝入營養(yǎng)成分的時候很容易因為攝入過量的營養(yǎng)成分而造成身體的肥胖或者是身體局部的脂肪堆積，那么肥胖對身體的危害有哪些呢?我們在平時的生活飲食中應該怎樣進行合理健康的飲食呢?今天就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

　　根據(jù)一項報告顯示，中國人的腰圍增長的速度竟然是世界上之!目前的肥胖人口以及達到3.25億人，增幅度已經(jīng)超過美國、應該以及澳大利亞。

　　中華醫(yī)學會內(nèi)分泌學分會副主任委員、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病中心主任醫(yī)師李光偉教授表示，中國人肥胖的標準和其他國家不同，主要有幾大特點：體型小，指數(shù)小，肚皮大，危害大。

　　“有些人現(xiàn)在看起來身材勻稱、體重也算正常，但其體脂率偏高，這些人的身體狀態(tài)比那些全身肥胖的人還要糟糕。”

　　根據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院的內(nèi)分泌科的副主任醫(yī)師朱惠娟告訴《生命時報》記者，白色的脂肪組織分布于我們?nèi)梭w的多個部位，可以分為內(nèi)臟行的肥胖以及皮下脂肪型的肥胖兩種癥狀。

　　其中，皮下脂肪指的是接近皮膚的那層脂肪，能起到保溫和蓄積能量的作用。一般來說，女性的皮下脂肪比男性多。

　　內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內(nèi)部，它的明顯表現(xiàn)是腹部肥胖。相比之下，男性的內(nèi)臟脂肪更容易存積。

　　一般人外表上可能表現(xiàn)為“大腹便便”，但也可能看不出任何差異，很容易被忽視，所以被稱為是危險的脂肪。

　　也就是說，需要準確的判斷是否屬于“胖人”，單單靠測量身體體重是不夠的，身體的體脂率才是衡量身體標準的一個指標。朱惠娟表示，正常的成年人的體脂率大約是男性20%、女性在25%這樣子。

　　研究發(fā)現(xiàn)，19歲以上的女性，每3個就有1個屬于“隱形肥胖”，這部分人普遍體重指數(shù)(BMI)值低，但體脂率超標。 目前全世界都使用BMI來衡量一個人胖或不胖。

　　該指數(shù)計算的方法是：BMI=體重(公斤)÷身高(米)的平方。世界衛(wèi)生組織擬定的世界標準是BMI大于30為肥胖。“但這個指標并不適用于中國人。

　　在相同的BMI下，黃種人體內(nèi)的脂肪含量要比歐美人高，即使看起來沒那么胖，也很可能超標了。在中國，只要BMI超過了28，就意味著你已經(jīng)進入了肥胖者的隊伍。” 李光偉表示。

　　然而，對于體內(nèi)脂肪的本質，很多人還不了解。據(jù)世界心臟聯(lián)合會的統(tǒng)計，在醫(yī)療事業(yè)相對發(fā)達的美國，46%的人內(nèi)臟脂肪過剩，而超過這個比例的人不知道其危害性。

　　絕大多數(shù)醫(yī)生在為病人體檢的時候也不測量腰圍，而這正是檢測內(nèi)臟脂肪是否過多的簡單、直接的方法。這種情況就好像在上世紀60年代，人們還不知道高血壓的危害，在70年代，對于膽固醇的威脅也不甚清楚一樣。

　　脂肪傷害身體哪兒

　　4月27日英國《每日郵報》載文揭示了肥胖對身體各器官、骨骼及肌肉帶來的各種危害。其中，內(nèi)臟脂肪被推上了“第一被告席”。

　　抑郁、不孕不育

　　英國倫敦大學皇家理工學院教授吉米·貝爾教授指出，當內(nèi)臟脂肪進入消化系統(tǒng)時，會對肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發(fā)2型糖尿病和不孕。

　　不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會增加心血管疾病幾率，導致動脈炎癥，甚至容易導致抑郁。內(nèi)臟脂肪還可能致癌。據(jù)英國癌癥研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發(fā)病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%。