太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳的養(yǎng)生功效深受人們喜愛(ài)，常練太極拳能強(qiáng)身健體，祛病延年。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡，太極拳是未來(lái)人類養(yǎng)生法寶，下面隨著太極拳養(yǎng)生了解一下吧!

　　太極拳是未來(lái)人類養(yǎng)生法寶

　　太極拳是我們祖先在長(zhǎng)期的生存斗爭(zhēng)中的健身養(yǎng)生的智慧結(jié)晶，太極拳是一種天然的養(yǎng)生法寶，對(duì)現(xiàn)代人具有重要作用。

　　它一不靠醫(yī)藥，二不用復(fù)雜器材，三不需場(chǎng)地，四不污染環(huán)境。為了健身不論年齡、性別，人人都可習(xí)練。特別適合中、老年人。

　　由于建國(guó)以來(lái)領(lǐng)導(dǎo)大力提倡，有群眾組織的推動(dòng)，有高深造詣的拳師言傳身授，有廣大人民積極的參與，太極拳越來(lái)越成為受我國(guó)人民歡迎的健身運(yùn)動(dòng)。

　　常練太極拳能提高健身水平，太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，對(duì)人們的身心健康都有積極的影響。

　　90年代以來(lái)，幾次大型太極拳集體演練，受到世紀(jì)矚目。據(jù)估計(jì)世界上已有150個(gè)國(guó)家和地區(qū)10多億人在習(xí)練太極拳。新世紀(jì)頭一年首屆世界太極拳健康大會(huì)在我國(guó)勝利召開(kāi)，是送給世界人民的珍貴禮物。

　　我們?yōu)檫@一創(chuàng)舉叫好。太極拳豐富深邃的文化內(nèi)涵博大精深，不易被世人充分理解。由于古老的經(jīng)典著述顯得玄妙難懂，用現(xiàn)代科學(xué)理念，淺顯易懂的文字闡明深?yuàn)W的太極原理，便于人們特別是青年理解，將有利于太極拳運(yùn)動(dòng)廣泛深入開(kāi)展。

　　根據(jù)已有的科學(xué)報(bào)道，我們從太極拳的健身特點(diǎn)、健身機(jī)理、心理健康、抗衰老作用，以及人際關(guān)系和諧，天人合一的哲理等方面分別闡述。

　　太極拳結(jié)合了多種功能于一身，可用作健身防身，也可用作養(yǎng)生，練太極拳能提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

　　太極拳是大腦支配下的意氣運(yùn)動(dòng)。毫無(wú)疑問(wèn)任何運(yùn)動(dòng)都受大腦支配。大極拳的特點(diǎn)是要求首先調(diào)息、調(diào)心、調(diào)身;它強(qiáng)調(diào)心靜體松，意念先行。意念一動(dòng)，身體隨之開(kāi)始柔和、緩慢、勻速、連綿不斷的弧線運(yùn)動(dòng)。

　　從起始到收式，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，牽一發(fā)而動(dòng)全身，環(huán)環(huán)緊扣，一氣呵成。只有大腦支配意念，意念導(dǎo)引，使呼吸與動(dòng)作密切配合，才能使內(nèi)氣運(yùn)行暢通。氣隨意行，意隨動(dòng)作走，上下協(xié)調(diào)一致，氣貫全身。由于意念集中，意動(dòng)身隨，自然地形成內(nèi)氣充盈鼓蕩。

　　這時(shí)人好比充滿氣地球體，身體輕盈靈活，這當(dāng)然不是一開(kāi)始就能做到的。初學(xué)時(shí)先練架子，只要按照要求去做，就有周身輕快舒適的感覺(jué)。

　　整套動(dòng)作都是用意識(shí)支配的，“神為主帥，身為驅(qū)使”，這只有心靜才能做到;另一方面它又是“以動(dòng)御靜、雖動(dòng)猶靜”是在“動(dòng)中求靜”。無(wú)論打到那個(gè)架式，心(大腦)始終保持“靜”的狀態(tài)。