太極拳講究天人合一，道法自然，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，延年益壽。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，陰陽(yáng)變化。那么，習(xí)練太極拳的真意是什么呢?下面隨著太極拳資料了解一下吧!

　　闡述太極拳的真意

　　太極拳運(yùn)動(dòng)用意不用力，意念在太極拳中非常重要，通過(guò)意念帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)，使整個(gè)周身協(xié)調(diào)一致。

　　太極之先，本為無(wú)極。鴻濛一炁，混然不分，故無(wú)極為太極之母，即萬(wàn)物先天之機(jī)也。二炁分，天地判，始成太極。二炁為本陰陽(yáng)，陰?kù)o陽(yáng)動(dòng)，陰息陽(yáng)生。

　　天地分清濁，清浮濁沉，清高濁卑。陰陽(yáng)相交，清濁相生，氤氳化生，始育成物。人之生世，本有一無(wú)極，先天之機(jī)是也。人之作用，有動(dòng)必有靜，靜極必動(dòng)，動(dòng)靜相因，而陰陽(yáng)分，渾然一太極也。

　　練太極拳注重的是精氣神，每天堅(jiān)持練太極拳能提高身體機(jī)能，提高身體免疫功能。

　　人之生機(jī)全恃神氣。氣清上浮，無(wú)異上天。神凝內(nèi)斂，無(wú)異下地。神氣相交，亦然一太極也。故傳我太極拳法，即須先明太極妙道。若不明此，非吾徒也。

　　太極拳者，其靜如動(dòng)，其動(dòng)如靜。動(dòng)靜循環(huán)，相連不斷，則二炁即交，而太極之象成。內(nèi)斂其神，外聚其氣。拳未到而意先到，拳不到而意亦不到。意者，神之使也。

　　神氣既。而太極之位定。其象既成，其位既定，氤氳化生，而謂為七二之?dāng)?shù)。

　　太極拳是道法自然的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)中，不僅要注重身形的變化，還要注重內(nèi)在的修煉，這樣才能達(dá)到健身作用。

　　太極拳總勢(shì)十有三，捋，擠，按，採(cǎi)，挒，肘，靠，進(jìn)步，退步，左顧，右盼，中定，按八卦，五行之生克也。

　　其虛靈，含拔，松腰，定虛實(shí)，沉墜，用意不用力，上下相隨，內(nèi)外相合，相連不斷，動(dòng)中求靜，此太極拳之十要，學(xué)者之不二法門(mén)也。

　　學(xué)太極拳，為入道之基，入道以養(yǎng)心定性，聚氣斂神為主。故習(xí)此拳，亦須如此。若心不能安，性即擾之。氣不外聚，神必亂之。心性不相接，神氣不相交，則全身之四體百脈，莫不盡死。

　　雖依勢(shì)作用，法無(wú)效也。欲求安心定性，斂神聚氣，則打坐之舉不可缺，而行功之法不可廢也。學(xué)者須于動(dòng)靜之中尋太極之益，于八卦，五行之中求生克之理，然后混七二之?dāng)?shù)，渾然成無(wú)極。

　　心性神氣，相隨作用，則心安性定，神斂氣聚，一身中之太極成，陰陽(yáng)交，動(dòng)靜合，全身之四體百脈周流通暢，不粘不滯，斯可以傳吾法矣。

　　太極拳健身意義

　　太極拳作為一種拳術(shù)，早的時(shí)候，太極拳能夠有效地打擊敵人，為了更簡(jiǎn)捷、省力制勝對(duì)方，吸取了道家的無(wú)為而治思想。

　　那時(shí)只有技擊意義，其健身價(jià)值是在用太極拳練習(xí)技擊的過(guò)程中被發(fā)現(xiàn)的。