隨著社會不斷的發(fā)展與進(jìn)步，電子科技越來越發(fā)達(dá)，但我們的身體素質(zhì)卻在不斷下降，于是國家開始號召社會要開展全民健身活動。根據(jù)太極拳資料顯示，太極拳已經(jīng)成為集健身、修身、防身于一體的健身術(shù)，它為全民健身活動起到了推波助瀾的作用。

　　全民健身中太極拳的作用有哪些

　　越來越多的人在不知不覺中多了“宅”這個標(biāo)簽，每天運(yùn)動的時間少之又少。太極拳其實(shí)也是一項(xiàng)能幫助健身的運(yùn)動，不僅能減肥瘦身，還能有效抗衰老。那太極拳在全民健身活動中具體有什么作用呢?

　　1、是一種行之有效的健身手段

　　太極拳是我國寶貴的文化遺產(chǎn)，它的創(chuàng)編主要是結(jié)合古代的導(dǎo)引、吐納氣功之術(shù)和中國的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，并不斷吸取其他各家學(xué)說精華而成，從而使太極拳蘊(yùn)涵著豐富的中國傳統(tǒng)文化，尤其是傳統(tǒng)養(yǎng)生文化精髓。

　　由于太極拳能夠有效的調(diào)節(jié)人們的身心“和諧”，目前國內(nèi)外約有數(shù)千萬人以太極拳為主要健身康復(fù)手段而常年參加練習(xí)。

　　太極拳鍛煉能提高人的全身器官的功能，增強(qiáng)體質(zhì)，治病防病。因此，太極拳是一種符合生理和體育鍛煉原則的健身運(yùn)動，又是一種療病治病的有效手段。

　　2、對現(xiàn)代人心理調(diào)節(jié)的作用

　　全民健身不僅要強(qiáng)其“身”，還要健其“心”。隨著現(xiàn)代社會競爭的加劇，生活節(jié)奏的加快，人們肩上負(fù)擔(dān)的加重，給現(xiàn)代人內(nèi)心施加了無形的壓力，出現(xiàn)了諸如憂患、焦慮、精神失落、孤獨(dú)、寂寞等不良癥狀，嚴(yán)重干擾了人們正常的生活。

　　很難適應(yīng)當(dāng)今社會發(fā)展需要的現(xiàn)代人，必將為社會所拋棄。古老的太極拳“取象于天”，要求“心靜用意”，使人處于一種極寧靜，極松弛的狀態(tài)。

　　太極拳奉行的這種“身心合一”的原則，是一種積極的、有著廣泛的社會意識的健心方法。

　　通過太極拳的長期習(xí)練，不僅對身體健康起著關(guān)鍵的作用，還十分有利于消除現(xiàn)代人的煩惱和緩解內(nèi)心的沖突，使人們從失衡的心理狀態(tài)中走出來，達(dá)到人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善，內(nèi)心的自我更新，從而克服現(xiàn)代人的心理障礙。

　　太極拳的“健心”功效，已為越來越多的人所認(rèn)識，接受和運(yùn)用，并取得顯著成效。

　　3、修身養(yǎng)性的教育作用

　　太極拳的學(xué)藝和練功歷來講究“冬練三九，夏練三伏”，并要求常年不懈，堅(jiān)持有恒。通過不斷克服訓(xùn)練過程中的種種磨難，培養(yǎng)出刻苦耐勞、砥礪精進(jìn)、永不自滿的品質(zhì)。