清晨我們在公園或者廣場上會看到很多人打太極拳，有的人喜歡安靜的地方練習(xí)，也有的人喜歡聽著太極音樂打拳，到底哪種打拳方法好呢?這是我們今天要探討的話題，太極拳教程有詳細(xì)的講解，下面隨著太極資料練習(xí)一下吧!

　　打太極拳時是否適宜用音樂伴奏

　　太極拳和一般的體操運動不同，我們認(rèn)為集體練太極拳的時候，不適宜用太極拳音樂，有人認(rèn)為優(yōu)雅的太極拳的音樂，可以使人頭腦清靜，動作協(xié)調(diào)，其實這種想法是錯誤的。

　　拳經(jīng)上一開頭就說“太極者，無極而生，動靜之機”，太極拳本質(zhì)就在于主動地練習(xí)、把握動和靜的變化。如果太極拳不是這樣以意識主導(dǎo)動作，身心合一的運動就失去其賴以存在的價值，變爲(wèi)毫無意義。

　　太極拳毎個動作都有其技擊上的作用和意義，音樂對太極拳身心一致性沒有作用，而是一種外來的和人為的干擾，尤芄足使學(xué)氣由主動變?yōu)楸粍樱⑹蛊湟庾R渙散養(yǎng)成依賴性，脫離實質(zhì)而造成錯覺。

　　我們認(rèn)為中國傳統(tǒng)武術(shù)的真正價值不但體現(xiàn)在強身方面，更突出是防身御敵的實戰(zhàn)作用，它的威力可以通過對抗性比賽檢驗出優(yōu)劣。

　　武術(shù)不同于京劇舞臺上的表演藝術(shù)，音樂伴奏只會妨害其發(fā)展與提高。

　　太極拳的七個學(xué)習(xí)階段

　　第一、打基礎(chǔ)

　　任何武功都重視基礎(chǔ)的練習(xí)，對于太極拳也是一樣，學(xué)習(xí)第一步我們要學(xué)會打好基礎(chǔ)。

　　練習(xí)太極拳一般都是從盤架開始練起，其練習(xí)要領(lǐng)主要是松、穩(wěn)、慢、勻，這樣可以達(dá)到運勁產(chǎn)如抽絲的目的。

　　第二、內(nèi)外相合

　　在掌握套路的基礎(chǔ)上，要求內(nèi)氣與外形相互配合，一致運行。每一個姿勢都要“以意導(dǎo)氣，以氣運身”，動作自然，絕不勉強。如果一味追求外形，非但對內(nèi)功的增長不利，有時還會傷身致病。

　　所以，我們練習(xí)時既要講究動作的規(guī)范，同時也需要講究自然和協(xié)調(diào)。

　　第三、上下相隨

　　拳架的每一招每一式都要求做到內(nèi)外相合的上下相隨。內(nèi)氣舒適暢通地貫注到外形姿勢上，是免于僵滯的先決條件。動靜咸宜，以靜待動，動無一處不動，靜無一處不靜。

　　練拳過程如行云流水，上身與下身的動作互相協(xié)調(diào)，做到上下相隨，主要是從頭頂經(jīng)尾間到足心要互相配合，把意氣下沉到腹腔，然后疏散到四肢，再合到中心，使上下一體，四肢配合。

　　兩臂的運行要在身體周圍的氣圈之內(nèi)，運動的方式要松軟圓活，不用強力。以腰胯帶動下肢，兩胯松散，兩腿放松，使意氣得以下沉到足心。移動重心時，兩足要互相配合，協(xié)調(diào)運動，輕靈地變換虛實。