太極拳在我國武術(shù)史上已有多年，在歷史的變遷中，太極拳流派眾多，多練太極拳可以強(qiáng)身健體，尤其是42式太極拳，練42式太極拳可以改變易生病體質(zhì)，下面隨著太極拳圖解一起了解一下42式太極拳提手方法和注意事項。

　　42式太極拳提手方法和注意事項

　　太極拳已經(jīng)成為現(xiàn)代人養(yǎng)生的拳法，但是當(dāng)今人們對太極拳只知其一，不知其二，42式太極拳重視內(nèi)外兼修。

　?、僦匦暮笞?，上體右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣，左掌向右平擺劃弧;目視左手。

　?、谥匦淖笠?，右勾手變掌，左掌稍向左平帶。

　?、凵象w微右轉(zhuǎn)，右腳提轉(zhuǎn)，腳跟落地，腳尖上翹，成右虛步;右掌成側(cè)立掌舉于體前，指尖高與眉齊，左臂屈收，左手也成側(cè)立掌合于右肘內(nèi)側(cè);目視右掌。

　　(1)要點

　　①注意右勾變掌的時機(jī)，即身體重心開始左移時，五指松開成掌。掌心向下，然后隨重心左移，左掌向左平帶。用腰帶動來回擺帶。

　?、诤咸釙r要有上提內(nèi)合之勁。兩手臂體前相合與右腳尖上翹、腳跟觸地要同時完成。

　　(2)教學(xué)口令

　　第一動作后坐翹腳扣腳擺掌。

　　第二動作回身帶掌。

　　第三動作右轉(zhuǎn)擺腳虛步合提。

　　(3)攻防含義

　　練習(xí)者可設(shè)想對方左手向我胸部擊來，我則以左掌粘接其手腕內(nèi)側(cè)，右掌粘接其肘部，用兩手合力撅其臂，并向前上推送，挫其肩關(guān)節(jié)。