24式簡化太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生拳法，其章法簡單，易入門。練太極拳的好處是強身健體，常練太極拳能提高身體免疫力。太極拳的特點是陰陽、虛實變化，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳圖解吧!

　　24式簡化太極拳圖解第二段

　　學(xué)習(xí)太極拳是個循序漸進(jìn)的過程，切不可急于求成，24式簡化太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運動。

　　(六)右右倒卷肱

　　1.上體右轉(zhuǎn)，右手翻掌(手心向上)經(jīng)腹前由下向后上方劃弧平舉，臂微屈，左手隨即翻掌向上;眼的視線隨著向右轉(zhuǎn)體先右視，再轉(zhuǎn)向前方視左手(圖42、43)。

　　2.右臂屈肘折向前，右手由耳側(cè)，向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外側(cè);同時左腿輕輕提起向后(偏左)退一步，腳掌先著地，然后全腳慢慢踏實，身體重心移到左腿上，成右虛步，右腳隨轉(zhuǎn)體以腳掌為軸扭正;眼視右手(圖47、48)。

　　3.上體微向左轉(zhuǎn)，同時左手隨轉(zhuǎn)體向后上方劃弧平舉，手心向上，右手隨即翻掌，掌心向上;眼隨轉(zhuǎn)體先左視，再轉(zhuǎn)向前方視右手(圖49)。

　　4.與2解同，惟左有相反(圖50、51)。

　　5.與3解同，惟左右相反(圖52}。

　　6.與1解同(圖53、54)。

　　7.與3解同(圖55)。

　　8. 與2解同，惟左右相反(圖56、57)。

　　要點

　　前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，隨轉(zhuǎn)體仍走弧線。前推時要轉(zhuǎn)腰松胯，兩手的速度要一致，避免僵硬。