眼隨轉(zhuǎn)體向前平視轉(zhuǎn)移，眼神要顧到左掌。重心漸漸全部移于左腿，右腳向前提起，身體繼續(xù)微左轉(zhuǎn);隨轉(zhuǎn)腰左掌弧形向左斜角上移，右掌繼續(xù)向左弧形落在腹前;眼神稍關(guān)左掌即移顧右掌。

　　右腳向前落下，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腿到全腳踏實(shí)，身體也同時(shí)漸漸右轉(zhuǎn)，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。

　　同時(shí)，右掌隨轉(zhuǎn)體向下，經(jīng)右膝前成馬蹄形摟到右胯旁，左掌也隨著重心前移和身體右轉(zhuǎn)繼續(xù)弧形向上，經(jīng)左耳旁向前推出。眼在一觀到右掌摟過(guò)膝部，即向前平視，眼神要關(guān)及左掌前擊。

　　3、左樓膝拗步

　　動(dòng)作與右摟膝拗步相同，就是左右式相反。

　　三、野馬分鬃

　　預(yù)備動(dòng)作

　　兩腳開立，與肩同寬，膝部稍微彎曲。雙手自然下垂，放在身體兩側(cè)。

　　抱手收腳

　　上體右轉(zhuǎn)，重心移至右腿;兩手掌心相對(duì)，右上左下，右手大體與肩平，在右胸前做出“抱球”的姿勢(shì)。接著左腳跟抬起，轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼看右手。

　　轉(zhuǎn)體上步

　　上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方上一步，腳跟輕著地，重心仍在右腿，兩腳保持約20厘米距離。弓步分手，上體挺直，繼續(xù)左轉(zhuǎn)，重心移至左腿，屈膝前弓，右腿自然蹬直，成左弓步。

　　同時(shí)兩手前后分別向左上和右下兩個(gè)方向分開，左手高與眼平，手心斜向上，右手按至右胯旁，手心向下，指尖向前，兩臂微屈，眼看左手。以上是左野馬分鬃動(dòng)作，右側(cè)動(dòng)作同理。

　　四、云手

　　云手雖然是簡(jiǎn)單的畫圈，但要求很絀，不是言傳身教的確難以明了。而日.各家風(fēng)格不同，要求有別。這里以洪傳陳式太極拳為例，說(shuō)明云手的運(yùn)行軌跡。

　　五、金雞獨(dú)立

　　1、由下勢(shì)左仆腿起，重心前移時(shí)，要左腿漸屈，右腿漸蹬，松腰胯，上體要平行前移，然后漸漸前起，形成左弓步的形狀，不要兩腿伸直而起。

　　2、在過(guò)渡為左獨(dú)立式時(shí)，先要穩(wěn)固地屈膝坐實(shí)左腿，然后右膝向前漸漸提起，同時(shí)左腿隨著漸漸起立;不要先左腿起立，然后再提膝，形成不協(xié)調(diào)。由下勢(shì)變?yōu)樽螵?dú)立的整個(gè)過(guò)程中，要防止上體前俯，須保持正直。

　　3、由左獨(dú)立變?yōu)橛要?dú)立時(shí)，注意右腳下落時(shí)，左腿要同時(shí)下蹲，不要單是右腳下落而左腿仍然直立。當(dāng)左腿提膝時(shí)，右腿也要隨著漸漸起立。