上體左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，右腳尖內(nèi)扣;左手向左劃弧，，掌心向外，右手向左劃弧至左肘前，掌心轉(zhuǎn)向上;視線隨左手運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　2.勾手收腳

　　上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腳收成丁步;右手向上向左劃弧，至身體右前方變成勾手，腕高與肩平，左手向下、向右劃弧至右肩前，掌心轉(zhuǎn)向內(nèi);眼視勾手。

　　3.弓步推掌

　　上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出成左弓步;左手經(jīng)面前翻掌向前推出。

　　學(xué)練要點

　　重心移動平穩(wěn)，兩腿要虛實分明。做勾手時右臂不要過直。推掌時隨上體轉(zhuǎn)動，弓腿，翻掌前推。

　　10、云手

　　1.轉(zhuǎn)體松勾

　　上體右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣;左手向下、向右劃弧至右肩前，掌心向內(nèi)，右勾手松開變掌。

　　2.左云收步

　　上體左轉(zhuǎn)，重心左移，右腳向左腳收攏，兩腿屈膝半蹲，兩腳平行向前成小開立步;左手經(jīng)頭前向左劃弧運(yùn)轉(zhuǎn)，掌心漸漸向外翻轉(zhuǎn)，右手向下、向左劃弧運(yùn)轉(zhuǎn)，掌心漸漸轉(zhuǎn)向內(nèi);視線隨左手運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　結(jié)語：以上是二十四式簡化太極拳上篇，由上我們可以發(fā)現(xiàn)，二十四式簡化太極拳簡單易學(xué)，只要用心學(xué)習(xí)，相信大家都會學(xué)會，在練習(xí)中圍繞著陰陽變化，就能快速掌握拳理拳法，并且能掌握學(xué)習(xí)太極拳的心法。