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[科學(xué)養(yǎng)生] 垃圾睡眠 別再怪自己肥胖了
垃圾食品相信大家都知道的,也是吃過的,但是你聽說過垃圾睡眠嗎?睡眠的質(zhì)量決定這一個人的精神面貌,但是垃圾睡眠又是什么呢?可以決定你的睡眠質(zhì)量嗎?垃圾睡眠有什么危
[養(yǎng)生常識] 睡眠質(zhì)量 五大方法讓老人安穩(wěn)睡個好覺
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[保健操] 嗜睡怎么辦 中醫(yī)教你一套醒神操
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[養(yǎng)生常識] 夏季養(yǎng)生 如何在夏季有個安穩(wěn)覺
夏季溫度升高,人體適用不了這樣的溫度,就會出現(xiàn)一些身體健康問題,很容易就會出現(xiàn)一些睡眠質(zhì)量。很多人在這樣夏季睡眠不是很好,那么我們該如何調(diào)整睡眠呢?如何在夏季擁
[養(yǎng)生常識] 睡懶覺有風(fēng)險 你有自己的睡眠規(guī)律嗎
睡覺是一種本能的作息習(xí)慣,隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展和養(yǎng)生保健領(lǐng)域的探索,發(fā)現(xiàn)睡眠不再是閉上眼睛,平穩(wěn)呼吸那么的簡單,睡眠對于養(yǎng)生長壽的影響面紗也逐漸被揭開,中醫(yī)上也強(qiáng)
[養(yǎng)生常識] 初夏如何擁有好睡眠 這5點需注意
近期氣溫越來越高,初夏也越來越近了,很多人到了初夏睡眠質(zhì)量就會明顯下降。睡眠質(zhì)量已經(jīng)被時間衛(wèi)生組織(WHO)列為評判人體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。睡眠不好,不僅影響日常工
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