建議運(yùn)動結(jié)束后半小時(shí)再適當(dāng)吃點(diǎn)東西，可吃些雞蛋奶類食物、高纖維的食物，還要多補(bǔ)充水分，才有助于將營養(yǎng)傳遞到肌肉組織里，這些食物也不容易讓你發(fā)胖。
想減肥的人，管住嘴邁開腿是六字真言，并且避開這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，照著做瘦回兩位數(shù)或許不是難事。不過，也有的人都做到了，但卻沒瘦下來，那么可能是你的的方向錯(cuò)了，可能并不是真正的胖，而是體內(nèi)濕氣過重引起的虛胖。
這種情況可不能盲目減肥，應(yīng)該要剪掉過多的濕氣，平時(shí)可以吃些有助于除濕的食物，例如薏苡仁、芡實(shí)、赤小豆、鯽魚等，睡前一段時(shí)間可用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，逼出寒濕之氣，也要運(yùn)動，濕氣少了，身體自然就不會浮腫了，看起來也就不會顯得很胖了。
總的來說，減肥的人，除了要用正確的方式，在以上這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)，最好別貪嘴吃些高熱量的食物，注意防范了，你的減肥之路或會走得更加順暢!瘦下來或許會更容易。
