飲食的健康是現在很多人都追求的，而為了追求飲食的健康，生活中很多人都會選擇自己在家做飯。對于減肥的人來說，比較愿意選擇自己做減肥餐，而在減肥餐的主食的選擇中，很多人都會出現錯誤的選項，吃了之后也別怪自己的體重總是減不下來。哪主食吃了比米飯還長肉快？
生活中大家理解的主食就是米飯，米飯中含有大量的碳水化合物，且米飯內的熱量也很高，對于想要減肥的人來說，吃了米飯無疑是在加重自己的體重。而除了米飯之外，還有面食，也是一種吃了之后很容易長肉的食物，那就是面食。
饅頭、面條等都是生活中比較常見的面食，人們在食用面食時，可以搭配很多的蔬菜或肉類的食物，且面食也是對于減肥的人們來說吃起來很方便的食物，但其實面食內的熱量更高，淀粉含量和糖分的含量也很高，根本不適合減肥的人吃。
還有些減肥的人會喜歡吃面包，面包中的添加劑和糖分、脂肪等的含量也不必米飯少，且不管是粗糧面包還是什么面包，一般經過加工之后的面包，都是吃了之后很容易長肉的食物。
包子也是一種脂肪含量很高的食物，尤其是肉包子，在減肥期間大家也要注意盡量少吃包子，要吃也可以吃一些低脂肪的包子，比如菜包等，這些包子里面的脂肪含量較少，吃了之后不容易長胖。
減肥期間很多人都會選擇不吃主食，但這樣也容易會使得人的飲食結構出現問題，導致人們的身體缺乏足夠的營養(yǎng)，很容易出現身體的問題，這樣的減肥方式也是很不健康的。
