古代以胖為美，但現(xiàn)在大眾的審美標(biāo)準(zhǔn)是以瘦為美，而且肥胖對身體健康的影響確實很大，減肥成了很多人茶余飯后的熱點話題。

　　減肥的方法千千萬，節(jié)食是很多人采用的一種，尤其是女性朋友，但節(jié)食真的能瘦下來嗎?那些節(jié)食減肥的人后來怎么樣了?以下幾個后果，你可能一個都不想承受，早了解，早點避開減肥誤區(qū)，學(xué)會正確的減肥方法。

　　節(jié)食真的能變瘦嗎？

　　在一定程度上，節(jié)食確實能夠消耗脂肪，短時間內(nèi)節(jié)食，也能看到減肥效果，但長期下去，你減掉的更是健康!有不少過度節(jié)食的人，會因為熬不下去而以失敗告終，體重最終反彈，甚至比以前還重了。

　　在節(jié)食階段，身體消耗脂肪的同時，也會消耗大量的肌肉和蛋白質(zhì)，人會變得疲憊乏力，各項身體機能容易下降。身體沒有充足的能量，就會自動降低基礎(chǔ)代謝，以此減少能量的消耗?；A(chǔ)代謝率下降了，反而會讓你成為易胖體質(zhì)。

　　人體需要多種營養(yǎng)元素，過度節(jié)食，營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不夠、不全，長期下去，營養(yǎng)會出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)素缺乏的情況，免疫力和抵抗力會跟著下降。

　　腸胃健康容易受損，不論你是不吃早餐還是過午不食，拼命節(jié)食，會產(chǎn)生饑餓感，這會增加胃酸的分泌，胃酸過多，容易損傷胃黏膜，影響到腸胃的蠕動速度和消化能力，久而久之，一系列的胃部問題可能會不請自來。