現(xiàn)在對于一些重視身材的人而言瘦身是好的一種方式，那么如何進行安全有效的瘦身呢?今天小編就給大家講一講這4種奇葩方法也能讓你變瘦。大家如果感興趣不妨可以進行嘗試一番哦。
出門就有健身設施
學術(shù)期刊《柳葉刀·公共衛(wèi)生》近刊文稱，如果你家1公里之內(nèi)就有體育鍛煉設施——健身房、游泳池之類的，你的體重會相應輕一些，腰圍也會小一些。這一差異在女性和高收入人群當中尤其顯著。
值得一提的是，研究也表明，社區(qū)建筑環(huán)境如果適合步行，那么附近居民的體重也會相應偏低。
另外，這篇研究還發(fā)現(xiàn)，從寓所到快餐店之間的距離也和體重有關(guān)。打比方來說，有人出門500米就是快餐店，有人出門起碼要走2公里才有快餐店。相對而言，雖然差距不大，但是前者的體重比后者重一些，對女性尤其如此。
忙到停不下來
大約10年前就有文章稱，人的自發(fā)身體活動水平越高，越閑不下來，其體重就可能越低。
一個人好動還是好靜，的確在很大程度上取決于基因和生理因素，但是，即便不是一本正經(jīng)的體育鍛煉，只要能讓身體動起來，就能有效保持身材苗條。換句話說，走路、站立、做飯、甚至擺弄花花草草都有助于控制體重。
這種身體活動與體育鍛煉無關(guān)，但是能有效消耗熱量，對現(xiàn)代人具有關(guān)鍵的意義?，F(xiàn)代社會科技進步，信息發(fā)達，充斥各式各樣省時省力方便快捷的產(chǎn)品和服務，(例如：出門直接滴滴打車)容易讓你的體重一路走高。
無辣不歡吃辣椒去吧
這簡直就是不少吃貨的福音。你們有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊苗條的朋友，往往就是那些愛吃辣椒的吃貨?沒錯，有研究證明，愛吃辣和苗條的確存在關(guān)聯(lián)，絕不是巧合。
辣椒的辣主要來自一種叫做辣椒素的化合物。越來越多的研究證明，辣椒素能激活棕色脂肪，加快對脂肪的燃燒，產(chǎn)生熱量，并且稍微加強新陳代謝，但要注意的是，如果你搭配火鍋、水煮肉片胡吃海塞一通，辣椒也起不了多大的作用。
另外，研究發(fā)現(xiàn)，和每周吃辣椒不到1次的人相比，每周吃辣6至7次的人的整體死亡風險要低14%。
除了辣椒之外，茴香、姜、迷迭香、牛至、肉桂以及姜黃等食材也有點辣，它們可以消腫，調(diào)整腸道菌群，也有益身體健康。
住在高原上也能瘦
美國疾病控制和預防中心的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，以高原著稱的科羅拉多州擁有全美低的肥胖率。高海拔可能就是當?shù)匕傩毡３稚聿牡脑蛑弧?/p>
2013年，《國際肥胖雜志》曾刊文稱，住所海拔越高，居民就相對越瘦。有人住在500米以下的低海拔地區(qū)，也有人住在3000米以上的高海拔地區(qū)。排除人口和生活方式等因素的影響，低海拔地區(qū)男性和女性居民肥胖的風險分別是高海拔的5.1倍和3.9倍。在海拔1000米的地方，人們的肥胖率也會低7.5個百分點。
減肥對于一些愛美的人來說是保持身材好的方式，那么，減肥的方法有那么多今天小編就帶大家一起來了解一下一些健康的減肥方法有哪些，不僅不會反彈還能預防和加強身體的抵抗力哦。
