很多人身體肥胖，但是無論怎么減肥都很難瘦身，非?？鄲勒也坏阶约悍逝值脑?，其實這很可能是因為體內(nèi)濕氣太重而引起的。
什么是體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣大多是因為喜歡喝冷飲、貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物，損傷我們身體陽氣所導(dǎo)致的。
在正常的情況下，我們的身體對于外界的溫度和濕度的變化，有著很好的自然調(diào)節(jié)的能力，但是大多數(shù)人會因為身體體質(zhì)的原因，或者是因為疾病、生活習(xí)慣不良等，造成身體內(nèi)的水分調(diào)控系統(tǒng)失衡。
水分排不出去了，那么就會堆積在我們的體內(nèi)，形成濕邪，因此影響我們的身體健康。
如何判斷自己的身體內(nèi)有濕氣
中醫(yī)理論上認為，我們的脾臟能運化水濕，脾喜燥而惡濕，所以說如果我們身體內(nèi)的濕氣太重，那么就會傷害體內(nèi)的脾臟，從而導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)很多疾病。
病人往往會出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭重、四肢酸軟、身體乏累、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、腹部脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚膩等癥狀，我們可以根據(jù)這些情況來判斷我們的身體內(nèi)到底有沒有濕氣的出現(xiàn)。
如何看自己的身體發(fā)胖是否和濕氣有關(guān)
濕氣太重的人吃東西偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了就很容易造成身體循環(huán)不暢通，身體內(nèi)的濕氣郁積。
而且濕氣太重的人，一般都是怕冷的，身體就會選擇囤積更多的脂肪來保溫，人就很容易發(fā)胖，除此之外，濕氣太重還會造成氣血不足，代謝能力也就跟不上，身體內(nèi)的廢物就難以排出體外。
毒素堆積在身體內(nèi)，我們就會變的越來越胖，難以瘦身，而且氣色也會變的非常不好。
1.飲食祛濕
首先，我們在平時做飯的時候，適當?shù)姆乓稽c香料，比如砂仁、花椒等，這些東西都有振奮陽氣和祛除濕氣的功效。
除此之外，我們還要在飲食方面多下一點功夫，比如去吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等，這些食物都是有祛濕的作用的，如果覺得自己身體內(nèi)的濕氣很重的話，我們可以隔三差五的吃一些，這樣就能很大程度的緩解自己身體內(nèi)濕氣種的情況。
