保持良好的身材是每個(gè)人都想要做的事情，但這可不是容易完成的事情，許多人對(duì)于自己的身材不滿意，因此想了許許多多減肥的方法，其中一些人相信了流汗減肥的方式，但是在生活中這些朋友可能永遠(yuǎn)都不知道，流汗減肥這種方式并沒(méi)有效果，甚至錯(cuò)誤的流汗方式還會(huì)損害身體。

　　為何流汗不能減肥

　　許多朋友比較怕麻煩，因此流汗減肥的方法受到了它們的青睞，但這種方法其實(shí)并沒(méi)有效果，要知道人體脂肪是很難被分解消耗的，而所謂的流汗減肥法看似有效，往往只是因?yàn)樯眢w流汗，使得體內(nèi)水分大量減少所出現(xiàn)的情況。

　　此外，很多醫(yī)學(xué)家也稱(chēng)這種說(shuō)法毫無(wú)道理，即便是從消耗身體熱量，從而消耗脂肪的角度來(lái)看，也是沒(méi)有效果的。因?yàn)榱骱闺m然可以分泌很多的汗液，但是脂肪是需要經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)才可以被身體消耗的，因此流汗減肥的方法倒不如說(shuō)是運(yùn)動(dòng)流汗才能減肥。

　　流汗減肥的危害

　　其實(shí)流汗減肥不僅沒(méi)有效果，還很容易損傷身體，因?yàn)樵S多人發(fā)現(xiàn)，這種方法看似十分有效，所以會(huì)瘋狂的做一些流汗的事情，如汗蒸等事情，但是這樣做卻是不健康的。

　　因?yàn)?，流汗減肥減少的僅僅是身體內(nèi)的水分，而瘋狂做汗蒸導(dǎo)致身體內(nèi)部的水分大量流失，就會(huì)出現(xiàn)脫水的情況，還會(huì)導(dǎo)致血容量減少、血漿濃縮，給心臟施加很大的壓力。

　　此外，大量流汗還會(huì)導(dǎo)致尿量減少，使得腎臟之中的毒素以及雜質(zhì)難以排除，從而造成腎臟損傷等情況出現(xiàn)，并且大量流汗還很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)嚴(yán)重脫水的情況，甚至有可能會(huì)引起休克這種危險(xiǎn)的情況。

　　所以，在生活中想要減肥不能僅靠著流汗，因?yàn)閱为?dú)流汗而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，根本沒(méi)有減肥的效果，要知道，減肥是為了減少體內(nèi)脂肪，而不是體內(nèi)水分，而不運(yùn)動(dòng)只流汗根本無(wú)法消耗脂肪。

　　看到流汗不能減肥，許多朋友心中難免會(huì)小小的失望一下，其實(shí)，大家不必如此，因?yàn)樾【幊私掖┝骱箿p肥的真實(shí)情況外，還為大家?guī)?lái)了，可以幫助我們減肥的方法。這些方法可不像流汗減肥一樣，因?yàn)樗鼈兪值目孔V。

　　在生活中要如何減肥

　　一、有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)是好的減肥方法，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以讓氧氣充分進(jìn)入身體內(nèi)部，而在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，有氧運(yùn)動(dòng)則會(huì)讓體內(nèi)的糖分及脂肪得到充分的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)心肺功能，讓人精神狀態(tài)更好。

　　所以，想要減肥那么在生活中多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎單車(chē)、打太極、瑜伽是很不錯(cuò)的選擇。