三、酸奶加芒果
材料：一包225g的酸奶粉、一個(gè)芒果、800ml冷開水、適量開水。
做法：先把芒果剝皮切成小塊，酸奶粉倒進(jìn)專用杯，加滿冷開水拌勻。再加入一半的芒果塊攪拌，加熱水到發(fā)酵瓶，沒(méi)過(guò)紅色腰線。接著放入加蓋的專用杯，蓋好發(fā)酵瓶的蓋子，然后放置十幾個(gè)小時(shí)。后等到發(fā)酵好，就把用剩的一半芒果塊鋪上。
功效：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，所以芒果也是減肥輕身之果品。
四、酸奶加綠茶
材料：一杯200cc的低脂優(yōu)酪乳，一匙綠茶粉。
用法：在優(yōu)酪乳中加入一湯匙的綠茶粉，在每天用餐前1~2小時(shí)前飲用。
功效：綠茶里面含有的一些化合物可以有效的溶解脂肪，化濁去膩，可以防止脂肪堆積。
1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時(shí)飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2、酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量。
3、喝酸奶的話要少吃飯，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。
4、酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。
5、即使是健康成年人，也不能過(guò)量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于愛美女性來(lái)說(shuō)，低脂酸奶是酸奶中的首選。本篇文章給大家推薦了酸奶減肥的幾種搭配方法，尤其是其中的酸奶加紅糖，很多人都談糖色變，但是紅糖含有豐富微量元素，女性適量補(bǔ)充紅糖還能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。所以，愛美的女性朋友們趕緊試一試吧!
