怎么樣減肥或許能夠讓你輕松瘦下來呢?每個女人都想要擁有苗條的身材，那么，你知道女人如何減肥效果比較好呢?女人減肥方法有哪些呢?減肥的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們一起來看看女人如何減肥才能更快更有效?

　　首先我們一起來看看女人們常用的減肥方法有哪些，這些方法有什么優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)呢?一起來看看吧!

　　九大減肥方法排行榜

　　減肥方法多種多樣，不同體質(zhì)的人選擇不同減肥方法將獲得不同的減肥效果，經(jīng)過減肥一族多年實(shí)踐，九大減肥方法排行榜新鮮出爐。減肥方法排行榜囊括了運(yùn)動減肥、食療減肥等，它們效果明顯，只要使用得當(dāng)就能獲得意想不到的奇效!所以想減肥的同胞們往下看。

　　No.9 節(jié)食

　　九大減肥方法排行榜中節(jié)食不可取，雖然在短時間內(nèi)能快速減肥，但消耗的幾乎都是水分，且節(jié)食會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，反彈快、易衰老。

　　No.8 保鮮膜減肥

　　保鮮膜減肥在九大減肥方法排行榜中也不討好，雖然保鮮膜經(jīng)常被年輕人用于局部減肥，但保鮮膜減肥不透氣，在大量燃燒脂肪的同時也讓皮膚變得粗糙，不適合經(jīng)常使用。

　　No.7 塑身衣減肥

　　九大減肥方法排行榜中塑身衣減肥與保鮮膜減肥原理相似，塑身衣勒緊減肥局部使用的是物理減肥，如果勒腰過緊則損害生殖功能，從而產(chǎn)生多種疾病。

　　No.6喝茶減肥

　　茶葉中富含多種物質(zhì)，兼具減肥和養(yǎng)生功能，在九大減肥方法排行榜中較為安全健康，但茶中的咖啡因等有效減肥物質(zhì)較少，減肥效果并不明顯。

　　No.5 外用減肥

　　不少減肥者對內(nèi)用藥心存芥蒂，外用減肥藥因運(yùn)而生。九大減肥方法排行榜中外用減肥只要持續(xù)按摩、熱敷便能有效減去脂肪，但外用減肥很難持續(xù)堅(jiān)持。

　　No.4中藥減肥

　　是藥三分毒，但中藥減肥將毒副作用降到小。九大減肥方法排行榜中中藥減肥以其靈活快效而聞名，但運(yùn)用中藥減肥時更需對癥下藥，才能指標(biāo)又治本的甩肥肉。

　　No.3針灸減肥

　　針灸減肥是中藥減肥的延生，效果卻優(yōu)于普通重要減肥。針灸減肥作為九大減肥方法排行榜中特殊的一員，只需用針刺激穴道便能達(dá)到促進(jìn)機(jī)體分泌的功能，這種方法更無毒副作用，不過現(xiàn)在好針灸師難找喲。

　　No.2專家減肥

　　九大減肥方法排行榜實(shí)際講究的是健康科學(xué)，古代偏方吃蟲子之類可信度不高，減肥更需要科學(xué)。專家減肥指的是在認(rèn)識自自身基礎(chǔ)上請專家量身定制減肥計(jì)劃，量身更高效。

　　No.1運(yùn)動減肥

　　運(yùn)動減肥不僅減肥更健身，九大減肥方法排行榜中為便宜。安全無副作用的減肥雖然效果比較慢，但是與合理的飲食相配合后長期堅(jiān)持下去瘦身效果不容易反彈，長久看來好處多多。

　　如果你長期致力于減肥運(yùn)動，但是身體的肉卻不減少，肯定存在以下誤區(qū)，下面我們就來看看這些減肥誤區(qū)有哪些呢?

　　曾經(jīng)迷惑過你的一些減肥知識

　　對于大多人來說減肥就是根據(jù)自己觀點(diǎn)中的減肥常識減肥,其實(shí)這是不科學(xué)的。這么多人之所以無法減肥成功,不是因?yàn)樗麄兎椒ㄓ绣e誤,僅僅就是他們頭腦中那些讓他堅(jiān)信的減肥常識,那么就讓我們來看看這些減肥常識,是如何阻礙你減肥之路。