隨著年齡的不斷增長，如果你臉部堆積的肉肉太多，反而容易使得皮膚更快的松馳，直接影響美觀，很多人也會有咬肌大的現(xiàn)象，那么瘦咬肌的方法有哪些呢?如何瘦臉會更有效呢?今天就分享一些瘦臉方法以及瘦臉食譜。

　　想要擁有完美的瓜子臉是每個女生都夢寐以求的，因此對于肉肉的姑娘們來說，如何瘦臉變成為了他們想了解的一件事情，以下講解的方法就可以讓你更有效的瘦臉。

　　這樣做讓你更有效的瘦臉

　　強微笑塑顏法

　　第一步、把嘴巴張到大，把嘴巴張到大能夠刺激嘴部周圍的肌肉，將這個動作持續(xù)十秒。

　　第二步、閉上嘴巴水平的將嘴角大限度地拉向兩邊，并且保持十秒。

　　第三步、在嘴角的肌肉較緊張時，可以將嘴唇慢慢的聚攏，將嘴唇完全的卷在一起后，保持10秒，再張開嘴唇微笑三十秒，反復(fù)做三次即可。

　　第四步、在嘴部肌肉放松的狀態(tài)下進行的，對著鏡子練微笑。在練習(xí)微笑的過程中，嘴角一定要保持水平，如果有一個嘴角上翹了的話，那么表情就會很難看，在練習(xí)各種微笑的時候一定能夠找到適合自己的一款微笑。

　　第五步、小微笑，首先使嘴唇的肌肉緊張，然后嘴唇兩端一起往上提保持十秒鐘。

　　洗臉瘦臉法

　　第一步、準備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑，沾濕臉部。然后沾濕毛巾，擰半干。用沾了溫水的毛巾壓臉。

　　第二步、換成涼水沾濕在臉部上，然后在手心上放一點洗面乳，用手揉出泡沫之后，再輕輕的往臉上涂抹，之后按照順時針進行打圈清洗。

　　第三步、感覺臉部洗干凈后，用涼水沖掉泡沫。然后用毛巾把臉部擦干。要注意的是，用毛巾擦干臉部時，不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”干就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長皺紋。

　　第四步、臉部洗干凈后，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然后用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。

　　第五步、拍打完下巴后，用兩個食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動作做30秒左右。

　　第六步、后，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。

　　“啊咿嗚耶喔”日文訓(xùn)練法

　　這種方法適合懶女人!很多女生認為自己臉胖，就誤以為自己是個胖子，于是開始瘋狂地做各式各樣的運動或?qū)嵭泄?jié)食計劃。

　　到后把自己弄得像一顆氣球，也就是頭和臉非常非常的大，身體卻瘦得不得了。別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉。

　　第一步、隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。

　　第二步、只要發(fā)出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發(fā)音，并極力做出隨著聲音而變化的夸張的臉型，就可以達到目的了。

　　第三步、當然可以重復(fù)多做，次數(shù)沒有限制。