當(dāng)我們看電視或者上網(wǎng)的時候，看到模特在T臺上的表演，心里是各種羨慕，羨慕她們有著完美的身材比例，羨慕她們怎么可以那么美，但是看到自己臃腫的身材，只能嘆氣不已。模特的氣質(zhì)可能我們難以模仿，畢竟大部分模特的氣質(zhì)是與生俱來的，但是模特的身材對我們來說并不是夢，模特的身材之所以那么好，是因為她們每天都有六個習(xí)慣，只要我們也可以培養(yǎng)出這六個習(xí)慣，也可以擁有模特的身材。

　　一、早上起床喝杯溫鹽水

　　早晨起床后到底要不要喝水一直引起人們的爭論，有人說，晚上睡覺的時候，身體的新陳代謝消耗了體內(nèi)的大量水分，此時喝一杯水可以有效補(bǔ)充體內(nèi)的水分;而反對的意見則認(rèn)為起床后喝水會將口腔大量的細(xì)菌帶入體內(nèi)，對身體不好。

　　其實好的方法就是早上起床喝一杯溫鹽水，“朝鹽晚蜜”是一種從古到今流傳的養(yǎng)生方法，不僅對身體健康有好處，而且對減肥是很有幫助的。

　　食鹽有著很好的殺菌消毒能力，可以有效將口腔的細(xì)菌清除掉，而且還可以疏通腸道，幫助排出腸道的宿便，從而清除腸道堆積的毒素。

　　溫鹽水還可以稀釋血液，加速血液的流通，這樣也可以加速身體的新陳代謝，還可以讓身體更快的蘇醒，消除困意，從而可以更好的開始一天的工作。

　　二、吃一頓豐盛的早飯

　　很多人以為模特的身材那么好，一定是靠節(jié)食的方法，的確有一部分的模特會節(jié)食來幫助維持身材，但是大部分的模特還是非常注重飲食的，尤其是早飯是堅決不會不吃的。

　　很多人以為不吃早飯就可以減肥，其實這是大錯特錯的，不吃早飯會讓身體血糖降低，引發(fā)一系列不適的癥狀，同時也會讓腸胃蠕動變差，并且無法控制午飯的進(jìn)食量，反而會導(dǎo)致午飯吃太多，而且不消化，導(dǎo)致發(fā)胖。

　　吃一頓豐盛的早飯可以幫助身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，并且有助精力和體力的恢復(fù)，同時還可以讓自己午飯少吃點，對減肥其實是很有幫助的。

　　所以想減肥，想要維持身材，那么每天都要吃一頓豐盛的早飯。

　　三、飯前吃水果

　　我們都知道，吃水果對我們的減肥大有幫助，水果中的維生素和膳食纖維可以有效提高腸胃蠕動力，不過如果水果吃不對，不僅無法幫助減肥，反而會讓身體發(fā)胖。

　　大多數(shù)人都習(xí)慣吃完飯后吃點水果，認(rèn)為這樣可以幫助消化，殊不知，吃完飯后，胃里還是滿滿的，此時吃水果只會增加飽腹感，給胃部消化帶來很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的癥狀出現(xiàn)。

　　所以好在飯前吃水果，一來可以給身體補(bǔ)充水分，很多人感到餓其實是身體缺水的反應(yīng)，水果中有著大量的水分，可以有效給人體補(bǔ)充水分，從而消除饑餓感;二來水果有著一定的飽腹作用，飯前吃些水果，這樣到了吃飯的時候，進(jìn)食量自然而然就會下降，吃得少了，身體也就不會發(fā)胖了。