肥胖，現(xiàn)在已經(jīng)成了現(xiàn)代人都比較苦惱的問(wèn)題，造成肥胖的原因非常的多，有的人是因?yàn)槠綍r(shí)生活不規(guī)律，導(dǎo)致每天吃很多食物造成的，有的人則是因?yàn)樗幬锼?。不管是什么原因造成的肥胖，都?huì)使我們的顏值減分。而說(shuō)道減肥，我們的第一反應(yīng)就是要忌口，可是真正到要減肥的時(shí)候，忌口對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的是一件非常痛苦的事情，那么有什么辦法能夠讓我們不用忌口，就可以瘦身呢?其實(shí)是有的，來(lái)看下吧。

　　一、揉腹部

　　對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)肚子上有肉應(yīng)該算是我們現(xiàn)在人的通病。

　　一旦肚子上有一層厚厚的“游泳圈”那么緊身的衣服，以及一些顯身材的衣服就要與我們遠(yuǎn)離了。

　　特別是一些愛(ài)美的女性，更是容忍不了肚子上有一圈肉。所以有些人會(huì)選擇穿具有=塑身效果的塑身衣，穿這種衣服的確可以讓我們肚子上的肉看不見(jiàn)了，但是長(zhǎng)此以往，就會(huì)使血液流通不順暢。

　　其實(shí)，要想變得漂亮光靠遮擋是不夠的，我們一定要通過(guò)一些方法解決它才是根本的事情。

　　面對(duì)這種情況，大多數(shù)人的選擇就是，要節(jié)食，要運(yùn)動(dòng)，可是想節(jié)食，卻控制不了自己的嘴，想運(yùn)動(dòng)也會(huì)因?yàn)槊刻旄鞣N以外的生活因素而擱淺。

　　這的確也是一件非常惱人的事情，針對(duì)這種情況，小編向你們介紹一種方法，就可以讓你輕輕松松的瘦下去。

　　小編所說(shuō)的方法就是要我們每天堅(jiān)持揉腹部，具體的方法是把手掌放在腹部上，分別按照順時(shí)針，逆時(shí)針的順序，按摩100次左右，然后再在腹部的周?chē)偃?00次左右。

　　這時(shí)有人就會(huì)說(shuō)，總是按照同一個(gè)方向按摩，我們的手臂會(huì)很容易累，其實(shí)小編想和你說(shuō)嗎，手臂累也是有好處的，表明你在按摩腹部的同時(shí)，順帶著也在運(yùn)動(dòng)你的手臂，這樣可以起到瘦手臂的作用。

　　當(dāng)然了如果你覺(jué)得這樣真的是非常累的話，那么你可以把揉腹部的動(dòng)作分解，比如說(shuō)你可以先順勢(shì)針揉50下，再逆時(shí)針揉50下，如此反復(fù)交替就可以了，但是你一定要記住，總的次數(shù)是不可以減少的。

　　只要每天堅(jiān)持揉腹部不停，那么過(guò)一段時(shí)間你再拿尺子測(cè)一下你的腹部又或者是你的手臂，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你真的變瘦了。