巧吃白菜減肥法

　　調(diào)味就可出鍋了，口味清淡，很入口，而且其炒白菜的時(shí)候多出來(lái)的湯底特別的下飯。白菜，在民間素有百菜的美稱(chēng)，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有多種纖維素，營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，排毒養(yǎng)顏，助減肥的功效，每天吃?xún)刹桶撞耍涂蛇_(dá)到很好的減肥效果，那么如何利用白菜減肥呢?

　　白菜粥(飯)

　　先把白菜切成短絲，準(zhǔn)備好大蒜，姜絲，加入適量的油之后，把大蒜，姜絲放入鍋口曝炒，接著將切好的白菜絲放進(jìn)去一起炒，等到白菜出水的話，把米飯放下去，炒到有點(diǎn)粘鍋為止，出鍋前加入少量的胡椒粉，鹽就可。白菜粥好吃，而且做好簡(jiǎn)單，適合懶人們經(jīng)常食用了，當(dāng)然了你要是喜歡粥類(lèi)的話，用粥放下炒也可。

　　在這里提醒一下一些如果不用刀切白菜的話，用手撕口感會(huì)更好?？山?jīng)常吃，當(dāng)然了如果想讓效果更好的話，則可連續(xù)喝2天，但是好不要喝太長(zhǎng)了，如果吃太多的話，則有可能會(huì)影響人的新陳代謝，不利于身體的健康。當(dāng)然了在這之中，好也要多補(bǔ)充一些酸奶，或者水果之類(lèi)的食物，更有利于營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　清炒白菜

　　用手把白菜，撕開(kāi)，如果是自己吃的話，則不用太細(xì)了。大火燒開(kāi)豬油，放入白菜，等到白菜變軟之后，加入事先準(zhǔn)備好的淀粉調(diào)成的糊，或者是地瓜粉，都是可以的，再翻炒兩下，加入大蒜。

　　什錦白菜

　　準(zhǔn)備好白菜，金針菇，胡蘿卜，香菇調(diào)味。把這些蔬菜分別處理好，先把白菜，金針菇，香菇放入水中燙熟之后切成絲狀，然后將金針茹，香茹一起放入雞精中腌制10分鐘，接著把包括白菜在內(nèi)的所有的菜攪拌均勻之后，加入調(diào)味口就可食用了，三餐都可吃。什錦白菜，不僅不含任何的熱量，而且其營(yíng)養(yǎng)豐富，不用擔(dān)心鈣質(zhì)不足的問(wèn)題，利用什錦減肥的話，可隨時(shí)食用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體在一天天中變輕了 ，而且也變漂亮了，臉上的色斑也少了呢?

　　生吃白菜

　　白菜其實(shí)是可以生吃的，這點(diǎn)相信吃過(guò)快餐的人都應(yīng)該知道吧，很多食材中都人加入白菜“配色”。其實(shí)這里的白菜本身就可以吃了，如果就著點(diǎn)醋吃的話，效果就會(huì)更好。日常少量的吃些白菜對(duì)減肥也是會(huì)有很大的幫助的，當(dāng)然了在生吃白菜的時(shí)候好注意一下白菜的來(lái)源是否是安全的。

　　白菜湯

　　喜好喝湯的朋儕，一樣尋常在做湯品的時(shí)間，可得當(dāng)?shù)募有┌撞?，另個(gè)白菜是屬于那種加了之后量會(huì)變少的蔬菜，以是可得當(dāng)?shù)亩嗉狱c(diǎn)，吃暖鍋的時(shí)間，加點(diǎn)白菜，還可防備過(guò)于油膩對(duì)身本的危害。

　　此外并不是所有的人都適合利用白菜減肥的，因?yàn)榘撞似鋵?shí)也是屬于寒涼類(lèi)的食物，如果本身就體寒的話，更有可能會(huì)引起陰虛，再者女性在經(jīng)期的時(shí)候好也不要利用白菜減肥了，因?yàn)榘撞藭?huì)加重經(jīng)期的不舒服感的。