現(xiàn)在的女性都希望自己能擁有漂亮的臉蛋，完美的身材。但是很多時候一些女性朋友都在為自己的體重而煩勞，不管是什么季節(jié)，身材都很重要哦。尤其在這個嚴寒的冬天，如果您比較肥胖，又穿很多的衣服，整個人看起來都很臃腫，影響著我們的形象。那么今天三九小編就教你一招減肥瘦身的方法。下面就一起來看看吧。

　　洗澡好處很多它能促進血液循環(huán)沐浴時涂抹清潔劑、沖水的動作及水溫，會刺激血液循環(huán)，使肌膚及身體都更健康。更重要的是它還能幫助我們減肥每次洗澡的時候只要堅持做一做按摩，將脂肪多的部位和疲勞部位進行沖淋，只要堅持不懈就能達到瘦身美體的效果。

　　淋浴瘦身：肩部

　　不要忽略肩部的曲線哦!其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個人的氣質(zhì)。重復螺旋狀清洗。

　　從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗，以右手先洗為宜。

　　淋浴瘦身：手臂

　　促進淋巴的循環(huán)，按摩雙臂。

　　由手臂的外側(cè)從連接處向指尖。

　　首先清洗手臂的外側(cè)吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣，用手掌進行5次左右的按摩。

　　手臂內(nèi)側(cè)則從指尖開始向臂膀連接處。

　　用手掌從指尖開始，像手臂內(nèi)側(cè)的臂膀連接處，進行5次左右的向上按摩。連同促進淋巴循環(huán)一起，提高血液流動，促進新陳代謝。

　　淋浴瘦身：腹部

　　腹部是容易浮腫或是容易肥胖的地方，小肚子必須得去掉。依照腸道的運動方向溫柔的清洗按摩。

　　雙手重疊在一起放在肚子上，手掌沿著順時針方向運動。溫柔的進行5次按摩。小肚子就消失。

　　淋浴瘦身：臀部

　　隨著自己年齡的增加，屁屁的贅肉也會開始隨著地心引力下垂，但是卻可以改變清洗方式而提升臀部。