男人練瑜伽的好處

　　1、男性也要減壓

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責(zé)任和要求，男人習(xí)慣承擔(dān)壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會了。

　　隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習(xí)的方法卻是現(xiàn)代社會減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，提高敏捷性，塑造剛?cè)岵?jì)的身體線條，培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。

　　所以，越來越多的人說：只有練習(xí)瑜伽的男人才能真正的懂得生活，懂得放松。

　　2、對抗男性健康危機(jī)

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負(fù)荷的壓力。

　　如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。

　　慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。

　　而我們都知道，瑜伽可以幫助我們放松腦神經(jīng)，這對我們的生活和工作都有很大的幫助。

　　而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機(jī)。

　　3、增強(qiáng)男人魅力

　　練習(xí)瑜伽給男人能力帶來的好處是自然而然的，大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺，延伸快感并達(dá)到更高的喚醒狀態(tài)。

　　4、塑造健美、優(yōu)雅的體形

　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形，練習(xí)瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人減肥塑形。

　　和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。

　　5、給人一種來自內(nèi)心的力量

　　人們經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的瑜伽鍛煉后，會驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。

　　女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。

　　雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)瑜伽可以讓男人變得越來越強(qiáng)壯，另外還可以有效的提升男子氣概。當(dāng)然，如果你忙于工作，無暇進(jìn)行復(fù)雜的動作學(xué)習(xí)，那么，建議睡前進(jìn)行簡單的瑜伽按摩，通過瑜伽按摩也可以有效的補腎強(qiáng)身哦!