我們日常生活中經(jīng)常和牛奶，喝牛奶的好處是非常的多的，我們日常生活中經(jīng)常喝牛奶有利于我們的身體健康，因為牛奶的營養(yǎng)價值是非常高的。那么喝牛奶究竟有哪些好處呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　喝牛奶的好處

　　1、抑制腫瘤

　　多喝牛奶有利于我們的身體健康，可以起到抑制腫瘤的作用。

　　牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。

　　牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，并排出體外。

　　牛奶中含有豐富的維生素對于對胃癌和結腸癌都起到非常好的預防作用。

　　牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。

　　另外酸牛奶中含有一種酶，能有效防止癌癥患者因化學療法和放射療法所引起的副作用。

　　2、促進大腦發(fā)育

　　乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。

　　牛奶中含有的磷，對小孩子的大腦發(fā)育非常的有幫助。

　　牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發(fā)展。

　　3、鎮(zhèn)靜安神

　　牛奶含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。起鎮(zhèn)靜安神作用。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

　　牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

　　牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。

　　5、有助減肥

　　奶制品中豐富的鈣元素，對人體內的脂肪降解非常重要。奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，每天至少要吃3份低脂或脫脂乳制品。

　　6、其他

　　牛奶中含有維生素B2，有助于視力的提高。

　　牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。酸奶中含有大量的乳酸和有益于人體健康的活性乳酸菌，有利于人體消化吸收，激活胃蛋白酶，增強消化機能，提高人體對礦物質元素鈣、磷、鐵的吸收率。

　　牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，鋅能促進傷口更快的愈合。

　　鮮牛奶是除了母乳之外被人類飲用為廣泛的乳類，它含有幾乎人類身體需要的所有營養(yǎng)，有 " 白色血液 " 之稱。

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